首先，
通過吃一些東西，
比如含有豐富的維生素B2和B6的菠菜、香蕉、蘆筍和豬肝等；富含蛋白質的魚類、雞蛋、大豆和瘦肉等；以及富含微量元素的海藻類和貝類。
這些都是很好的促進頭髮生長的食物。
其實是頭皮按摩，
方法是每天晚上睡覺前及第二天起床後，
把雙手十指插入頭髮內，
然後從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，
每次按摩兩到四分鐘。
只要堅持用這個簡單的方法按摩頭皮，
就能夠促進頭皮血液迴圈，
增進局部的新陳代謝，
從而改善頭皮營養，
調節皮脂分泌。
當然，
保持頭皮的清潔和良好的生活飲食習慣，
儘量減輕身心壓力，
也是有利於頭髮生長的。
不過，
最重要的還是要找到導致你頭髮稀疏的原因，
有針對性地去做，
才能讓頭髮變得濃密些哦，
當然，
除了在飲食方面注意外，
我們還可以利用一些天然植物，
就例如生薑。
如今由於人們的飲食習慣和環境污染以及經常的做頭髮，
破壞了頭髮的原生質，
使得人的頭髮越來越稀少，
如何使自己的頭髮變多，
長出一頭烏黑亮麗的頭髮，
是每個女性還有部分男性共同的願望，
下面根據一個老中醫的經驗給大家介紹一種利用生薑來生髮的訣竅，
生薑性溫，
具有解表、發散的功效，
所以外用生薑，
確實能夠增加局部的血液迴圈，
刺激毛囊打開，
促使毛髮再生，
這是最安全也最無副作用的一種方式。
工具/原料
生薑，
刀片，
毛巾溫水，
硫磺膏等
方法/步驟
1
把三四塊生薑去皮洗淨放入鍋裡。
2
1.打開電磁爐，
先加熱到大約80°C的水溫就好，
慢煮10分鐘，
保持80度左右溫度，
只有充分煮過，
生薑中的成分才能充分的融入到水中，
作為下面備用。
3
把鍋裡的誰導入洗臉盆裡面，
把毛巾放進生薑水中浸泡大約半分鐘，
稍微擰一下到不淌水為止，
不要擰乾了，
4
然後將毛巾包裹住頭髮稀少的部位，
同時用手輕輕按摩該部位，
等毛巾涼了，
再去放到盆裡面洗洗，
再包上頭髮，
大約5分鐘，
5
最後呢，
每週重複一次，
需要長時間堅持才行奧，
半年後你就會驚奇的發現自己的頭髮好多
