每當洗頭時看到水池裡留下大把的頭髮或者是起床時看到枕巾上留下的縷縷青絲， 望著鏡中的你頭髮逐漸稀疏， 總會懷疑自己是不是即將步入“聰明絕頂”的行列。
緩解壓力
樹立正確的人生觀， 淡泊名利， 保持心情舒暢， 精神愉悅。 即使工作、學習壓力再大， 也要做到勞逸結合、有張有弛， 不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著， 放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情， 讓自己的心態平和起來， 緩解壓力。
小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。
改良習慣
不熬夜， 不頻繁去夜場活動， 養成早睡早起身體好的睡眠習慣， 保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水， 促進人體正常的新陳代謝。
小貼士：如果失眠的話， 睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。
正確護理
正確護理好你的頭髮， 適度的洗髮、燙髮， 洗髮時不僅要注意水溫， 而且還要用指肚按摩頭皮毛囊， 促進毛髮的生長。
小貼士：燙髮建議一般半年一次， 且燙的時間也不宜過長。
通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），
小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品
梳頭按摩法
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀， 梳頭按摩頭皮， 刺激毛囊促進頭髮生長。 建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下， 不僅可以刺激毛囊， 而且可以使發隙的通風良好， 因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩， 故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。
小貼士：建議在梳頭的經常變換分發線， 始終保持一種分發線也容易引起脫髮。 變換分發線不僅可以避免脫髮， 還可以幫你變換髮型， 塑造帥哥靚妹新形象。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克， 粳米100克， 枸杞子10克， 三味同煮， 粥食一日2次。
核桃芝麻粥
桃仁200克， 芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎， 備用；將粳米加水煮粥至七成熟， 再加入核桃仁、芝麻各30克， 煮熟即可。 每日分1―2次食用。
桂圓黑耳羹
桂圓肉5克， 黑木耳3克， 冰糖適量，
