推薦11種抗衰老最佳食物

大多數MM把保養肌膚寄託在化妝品上， 其實， 食物抗歲月侵襲的魔力， 要遠比那些瓶瓶罐罐裡價值不菲的化妝品和保健品來得更省事、更有效。

推薦11種抗衰老最佳食物， 除了讓味蕾興奮外， 更能為你帶來苗條的體型、年輕的心臟、非凡的免疫力、愉悅的心情吃出真正的無齡女人。

蜂蜜

呵護關鍵字：淨化血液

對於女人來說， 早餐選擇麵包加蜂蜜， 無疑是明智的。 不過， 你最好是用深顏色的蜂蜜，

儘量不用淺顏色的。 據美國的一項研究發現， 深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛士， 因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質， 這種物質對淨化血液大有好處， 還能預防心腦血管系統的疾病。

食用妙計

如果你喜歡在冬天進行戶外跑步鍛煉， 那你更應多吃些蜂蜜。 蜂蜜含有豐富的碳水化合物， 能幫助鍛煉者有效地維持血糖水準， 毋庸置疑， 在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜， 其功效絕對可以與巧克力媲美。

花生醬

呵護關鍵字：永葆青春

或許花生醬不是人人都愛吃， 不過， 因為富含維生素E， 所以它強大的抗氧化功能不容忽視， 常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。 此外， 花生醬還被譽為最佳能量食品， 在體育運動比賽前2小時， 運動員如果能吃上一片塗有2茶匙花生醬的麵包， 其所含的“好的”單式非飽和脂肪酸就能幫他持續地保持飽腹感， 並向身體提供緩慢釋放的碳水化合物， 使之保持良好的體力和狀態。

食用妙計

花生醬的功效還不僅限於此，

最新醫學研究表明， 花生醬與其他堅果(如核桃、榛子)一起食用， 就能使女性大大降低患糖尿病(類型2)的風險性。