女生稀少頭髮怎麼變多 5招讓你擁有濃密頭髮

有的女孩子天生頭髮少， 這是由於平常護理各方面原因導致的， 所以呢， 想讓頭髮長多還是有可能的， 平常多加注意就好啦。

方法/步驟
1.保持良好的飲食習慣。 頭髮主要成份是角蛋白， 含有多種胺基酸及幾十種微量元素。 若缺鐵和蛋白質頭 發就會變黃及分叉。 缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時， 頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。 缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象， 所以要多攝取蛋白 質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物；
2、養成良好的睡眠習慣：充足的睡眠習慣才能保持身體的正常的新陳代謝， 同事頭髮也能夠達到生長的作用；
3、勤梳理法：頭髮每天要記得長期的梳理， 因為梳理頭髮能夠促進頭部的血液的迴圈， 同時也能夠增強頭皮細胞的活力， 可以使頭髮達到快速生長的功能， 最好是用木梳子梳理頭髮哦， 不要用尼龍梳子梳理， ?尼龍梳子易產生靜電， 會給頭皮帶來不良刺激；
4、啤酒護髮：將頭髮洗淨、擦乾， 再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上， 做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。 15分鐘後用清水洗淨頭髮， 再用木梳或牛角梳梳順頭髮。 啤酒中有效的營養成分對防止頭髮乾枯脫落有良好的治療效果， 還可以使頭髮光亮。
5、頭髮簡單的按摩護理， 這樣可以改善頭皮的血液迴圈， 對於發質是有好處的， 具體的方法就是：用兩手五指微曲， 然後以十指指端從前髮際起， 經頭頂向後髮際推進。 這樣反復的操作20次， 則就可以保護頭皮的健康的。

吃什麼會使頭髮變多 綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，

綠色蔬菜能美化皮膚， 有助於黑色素的運動， 使頭髮永葆黑色， 並且， 由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質， 能不斷增加頭髮的數量。 豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤， 彈力和滑潤等作用， 防止分叉或斷裂。 海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。 能促進腦神經細胞的新陳代謝， 還可預防白髮。

不利於頭髮生長的食物 糕點， 速食食品， 碳酸飲料、霜淇淋等。 這些大都是年輕女性所喜愛的食品， 如果飲食過量， 都能影響頭髮的正常生長， 容易出現卷典或白髮。 吸煙過多也會影響頭髮的生長。 吃下面六種東西可以讓頭髮長得快
1.補充鐵質——根據科學家研究， 脫髮婦女中， 缺鐵者占30%， 因此， 患者要多吃含鐵質豐富的食物， 如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白——研究發現， 脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。 因此， 患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3. 多吃蔬菜和水果——婦女容易脫髮的因素之一是血液中含有酸性毒素， 長期過量食用糖類和脂肪類食物， 使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內， 產生酸毒素。 所以要少吃肝類、肉類等食品， 因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。 蔬菜和水果是鹼性食物， 能中和酸性毒素， 可以適當多吃。
4. 補碘——女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞xxx，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
6.補充類粘蛋白和骨膠質 ——可多吃牛骨湯、排骨湯等。
注意事項
對於頭髮的護理是很重要的，大家一定要引起注意，如果你長期的出現頭髮稀少的現象，或者是經常的掉頭發，那麼在飲食和保健方面就不容忽視，如果脫髮的現象很是嚴重，那麼就要及時的去醫院進行診治了，爭取早日恢復健康。

可以適當多吃。
4. 補碘——女性頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美。脫髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞xxx，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
6.補充類粘蛋白和骨膠質 ——可多吃牛骨湯、排骨湯等。
注意事項
對於頭髮的護理是很重要的，大家一定要引起注意，如果你長期的出現頭髮稀少的現象，或者是經常的掉頭發，那麼在飲食和保健方面就不容忽視，如果脫髮的現象很是嚴重，那麼就要及時的去醫院進行診治了，爭取早日恢復健康。