夏天減肥小秘招 兩周速瘦7斤

為了不讓自己的脂肪在身體內瘋狂， 愛美的MM們就要嚴厲要求自己減肥了， 今天小編為大家帶來夏天減肥小秘訣， 管住嘴巴， 跟著小編做好每一個細節， 那麼下一個苗條的就是你！

1：管住嘴巴， 控制食欲
一定要管住自己的嘴巴， 不要屈服在美食當下， 無論遇到什麼好吃的東西， 你要想著其實那並不是美食， 是讓身材走樣的脂肪而已， 也想想一些過去失敗的例子， 增強自己減肥的意志力。
2：每天服用維他命D減去體重
每天按時服用維他命D可以增強瘦蛋白， 這是一種給你大腦發出“你已經飽了“的激素， 所以每天按時服用維他命D可以幫助你減肥體重的， 很多人都想著能從食物中獲取維他命D， 這是很難的哦， 小編建議大家去藥店購買維他命D來進行補充。
3：每天5杯綠茶減少脂肪攝入
反正都要喝水， MM們不妨嘗試一下每天喝5杯綠茶， 有規律地喝綠茶可以幫你減少脂肪的攝入， 還可燃燒身體內更多的脂肪， 所以每天下午喝5杯綠茶是可以幫助你減肥的， 如果覺得太多可是適量減少， 例如3杯或4杯都可以。

4：能站不坐， 能走不站
不要每天無所事事一樣在沙發上或者椅子上懶散地躺著， 因為這往往就是導致你發胖的原因， 如果你每天還是要坐在凳子上8小時， 你必須為自己空出一點時間， 每小時起來散步5分鐘， 養成能站的時候儘量不要坐， 能走的時候就不要只站著了。
5：學會拒絕朋友的好意
生活中總少不了朋友， 更難免不了朋友熱情邀請， 當你的朋友在你面前吃著甜品的時候， 一定會邀請你也一起享用， 這時你就應該學會拒絕朋友的好意了， 有禮貌地告訴你的朋友你吃飽了， 不想再吃任何東西！
記住這些小秘訣， 嚴格要求自己， 給自己的脂肪來個急刹車， 小編相信你一定能行的！