女明星們都是一個個標準的”S“身材，
你是不是非常羡慕呢？下面減肥網小編就為大家介紹5組瘦身動作，
讓你跟明星一樣擁有完美身材！
Miranda Kerr ballet
米蘭達·可兒的芭蕾運動法
米蘭達·可兒被稱為‘維多利亞的秘密’時裝秀的女王， 她的身材是全世界女性夢寐以求的。 她在打造完美曲線的過程中， 發揮最大作用的運動就是芭蕾了。 幾天前， 一檔節目公開了她跳晨間芭蕾的樣子， 證明了她的體型管理秘訣就是芭蕾這個結論。 事實上， 米蘭達·可兒為了保持身型， 一直堅持跳芭蕾。 芭蕾是一種幫助矯正姿勢， 培養身體均衡感和彈性， 從而打造完美曲線的運動。 不需要花很大力氣， 只要做一些輕巧的拉伸運動就能消耗卡路里， 塑造漂亮的身體曲線。 身體曲線不突出的話， 就算再苗條， 看上去也不會漂亮。 如果你的目的不是減肥， 也可以通過芭蕾來塑造曲線， 擁有米蘭達·可兒一樣令人羡慕的身材。
How to exercise
1. 兩腿打開肩寬， 將重心放在一邊腿上， 另一邊腿儘量向後抬起。
2. 兩臂成對角線伸直，
胳膊向前、腿向後反復做拉伸。
高小英的108倍運動法
產後任然保持著毫無鬆弛感的身材， 被人稱讚該凸的地方凸， 該凹的地方絕對不凸出來。 就算再忙， 也不會落下每天的運動。 和有些明星體能訓練不同， 高小英的108倍運動法重點是放鬆身體。 108倍運動法看起來很簡單， 如果能姿勢到位， 反復做幾次， 比在操場上跑幾圈出汗還要多。 這是一套伸展身體的運動， 剛開始可能會覺得痛苦， 但是堅持做的話， 身體會變得更輕巧。 如果想用108倍運動法減肥的話， 關鍵是做的時候要加快速度。
How to exercise
1. 兩手畫圓， 在胸前合攏。
2. 兩腿伸直，
3. 跪在地板上， 兩臂向前伸展， 再站起來， 重複此動作100次。
4. 將胳膊和腿一點點往裡移動， 按壓肩膀， 做拉伸動作。
Lee hyo ri paddle board
李孝利的槳板運動法
槳板上做瑜伽動作能活動到平時不太用到的肌肉， 使得卡路里消耗增多， 對體型管理有很大幫助。
一檔節目公開了李孝利在夏威夷悠游自在的比基尼照， 照片上看不到一絲贅肉， 於是槳板運動在名流中間一下子上升為火熱的項目。 槳板運動比在地上做的運動需要更多集中力和平衡感。 在槳板上連站著都困難， 還要做瑜伽的話， 運動效果可謂200%。 在槳板這樣特殊的環境下， 加上做瑜伽的話， 平時用不到的肌肉也動起來， 運動量增加， 卡路里消耗也增多， 對減肥有很大作用。
How to exercise
1. 一條腿儘量彎曲90度， 另一條腿最大程度往後伸， 兩手往上伸。
2. 重心移到身體中間， 兩臂向左右張開， 注意身體不能搖晃。
Sandra bulloCK mix-up
桑德拉·布洛克的蹲式運動法
僅為了在太空船內往返的一個場面， 桑德拉·布洛克在一年半內進行了集中減肥。 通過她的努力與決心，
How to exercise
1. 兩臂向前伸直， 成一條直線， 兩腳打開肩寬。
2. 大腿用力， 臀部向後提， 做蹲坐的姿勢， 再站起， 重復50次。 
張允朱的毛巾運動減肥法
又長又直的手臂和腿，毫無贅肉的完美身材，這是張允朱不懈努力與堅持的結果。張允朱在一檔節目中說，不運動是絕對維持不了現在的身材的，足見她對運動的重視。 她每天早上一起床就會空腹跑步，出門時近的地方都騎自行車，在家會利用毛巾做運動。對她來說，‘沒時間做運動’這種藉口是完全行不通的。真的想減肥成功，擁有張允朱那樣的身材的話，不需要花大錢去運動，只需慢慢養成在生活中隨時隨地運動的習慣。
How to exercise
1. 兩手抓住方巾兩端，距離比肩膀稍寬，舉過頭頂。
2. 在手臂伸直的狀態下，身體往一邊彎曲，盡量拉伸，保持5秒。另一邊同樣，身體向一邊彎曲，拉伸，保持5秒。
Jang yoon ju stretch張允朱的毛巾運動減肥法
又長又直的手臂和腿，毫無贅肉的完美身材，這是張允朱不懈努力與堅持的結果。張允朱在一檔節目中說，不運動是絕對維持不了現在的身材的，足見她對運動的重視。 她每天早上一起床就會空腹跑步，出門時近的地方都騎自行車，在家會利用毛巾做運動。對她來說，‘沒時間做運動’這種藉口是完全行不通的。真的想減肥成功，擁有張允朱那樣的身材的話，不需要花大錢去運動，只需慢慢養成在生活中隨時隨地運動的習慣。
How to exercise
1. 兩手抓住方巾兩端，距離比肩膀稍寬，舉過頭頂。
2. 在手臂伸直的狀態下，身體往一邊彎曲，盡量拉伸，保持5秒。另一邊同樣，身體向一邊彎曲，拉伸，保持5秒。
