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最快速瘦肚子的動作 五分鐘打造迷人平坦小腹

似乎小肚子上有多餘的小贅肉是每個人都會遭遇的事情。 只能拿那多餘的小贅肉沒有辦法嗎?其實不是哦!小編這就教你最簡單的瘦肚子動作, 只要每天堅持花幾分鐘來完成這個動作, 迷人的平坦小腹就不在話下啦!趕緊跟著小編動起來, 甩掉惱人的小贅肉吧!go~~~

1.放鬆躺在墊子上, 雙手放在體側兩旁。

2.首先是吸氣, 雙腿抬高與身體形成90度直角, 腳後跟蹬直。

3.雙腿移動到與地面形成60度角的位置, 保持呼吸, 中間姿勢可以保持5到8個呼吸。

4.然後再把雙腿下降到與地面形成45度的位置。

5.然後15度, 姿勢保持2到3個呼吸, 再回到地面上去。 這個動作也可以由下往上開始做, 不要太快地降下來。

6.整個動作是需要上下兩邊才算是完整做完。 做完後, 保持雙腿90度姿勢然後屈膝放鬆。

7)雙手抱住雙膝, 身體左右扭動。

這動作是不是超級簡單呢?做瑜伽減肥動作不一定要動作多麼的標準哦!只要你把這個動作做到自己的極限,

做這個動作的時候你沒有任何的不適感就可以了, 千萬不要硬掰什麼的, 對身體造成傷害的話, 就得不償失了是不是?

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