食療法改善肌膚七大問題

肌膚護理不好， 會出現諸如面色蒼白、暗黃、乾燥， 面部有皺紋、雀斑等現象。 不用怕， 可以通過食療的方法來改善的。 　

NO.1面色蒼白

面色蒼白的原因主要是腎虛導致血液迴圈出現問題。 美白絕不等於蒼白。 但是， 不少女性偏偏因為貧血、精神壓力過大或生理期等原因， 出現面色蒼白、一臉倦態甚至是病態。 怎樣才能使肌膚恢復小女生般的紅潤光澤呢？

如果膚色蒼白的原因是貧血，

建議從食療入手， 菠菜、豬肝都具有補血功效。 同樣， 過度疲勞和沉重的壓力也會使肌膚蒼白， 這是因為表皮血液的流速減慢， 限制了紅血球的數量， 為了重新使肌膚紅潤起來， 必須通過充足的睡眠、適當的運動和飲食調理來促進血液迴圈。 此外， 還可以選用改善微循環的保養品促進膚色的改善， 如果再配上按摩， 就能在提高肌膚溫度的同時， 使養分更快地被吸收。

食療對策：菠菜豬肝湯

製作方法：新鮮連根菠菜200-300克， 豬肝150克。 將菠菜洗淨， 切段， 豬肝切片， 鍋內水燒開後， 加入生薑絲和少量鹽， 再放入豬肝和菠菜， 水沸後即可食用。

NO.2面色暗黃

皮膚黃有些是因為不良的生活習慣造成的， 有些可能是器質性的問題。 據臨床研究， 80%的皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調有關。 如肝直接影響血脈， 肝火旺盛或肝氣鬱結就容易形成氣血不通， 影響面部的血液迴圈， 皮膚自然暗淡無光；脾主消化、吸收， 若脾虛， 吸收食物中的養分及轉化能量會受到影響， 皮膚發黃、長斑便隨之而來；中醫學講“腎主黑色”的意思是指腎虛會引起膚色發黑、發黃。

食療對策：栗子燉白菜

製作方法：生栗子200克， 去殼， 切成兩半， 用鴨湯適量煨至熟透， 再放入白菜條200克， 鹽、味精少許， 白菜熟後勾芡。 鴨滋陰補虛， 栗子健脾補腎， 白菜補陰潤燥。