6款紅黑榜減肥飲品 你都喝對了嗎？

難道喝飲料真的會發胖嗎？其實也不然， 正確的選擇飲品不僅不會發胖， 而且還有助於減肥哦！今天小編為你揭開最容易發胖和最不易發胖的6種飲品， 趕緊進來瞭解下吧！

黑榜單：汽水
發胖指數：四顆星
如果你每天堅持喝一瓶汽水的話， 一年之內就會胖15斤贅肉， 汽水裡面含有豐富的二氧化碳和糖分， 不僅容易導致肥胖， 而且還會讓你的小肚子越來越大哦！
紅榜單：水
水是沒有任何熱量的， 每天在飯前養成喝一杯水的習慣， 不僅能增添飽腹感， 而且還能加速代謝， 有效達到控制食欲的效果， 研究表明， 每天堅持喝8杯水， 一個月就能輕鬆甩掉5斤贅肉。
黑榜單：果汁
發胖指數：5顆星
市面上出售的果汁， 裡面的維生素已經大量被破壞掉， 同時添加了太多的糖分和甜味劑， 經常喝果汁， 會導致糖分攝入過量， 容易導致脂肪堆積。

紅榜單：蔬菜汁
蔬菜汁裡面含有超級豐富的膳食纖維和鈉， 一杯蔬菜汁的熱量大概為40卡左右， 經常喝蔬菜汁能有效控制饑餓感， 防止暴飲暴食哦！
黑榜單：冰沙
發胖指數：四顆星
冰沙裡面含有大量的冰欺淩和甜味添加劑， 雖然很美味， 但是熱量相當驚人。 自製的冰沙還好， 外面出售的冰沙還是少吃為妙， 加上女人也不宜多吃冰的食物， 容易形成易胖體質。
紅榜單：低脂牛奶
牛奶裡面含有大量的鈣質和蛋白質， 最新一項研究表明， 每天攝入200ml的牛奶和乳製品聖品， 能有效幫助減肥。 如果你想達到更好的減肥效果話， 小編建議你飲用脫脂牛奶， 瘦身效果會加倍哦！