材料：豆腐、辣白菜、香菇、金針菇、油豆腐、香油、雞精、辣椒醬、小蔥、生薑、黃醬。
做法：
1、將豆腐和油豆腐切塊， 辣白菜切成小片， 蔥姜切成末。
2、將豆腐放入鍋中， 用開水焯一下後， 瀝幹水分， 將金針菇和香菇洗乾淨。
3、用植物油將薑蔥爆香， 然後放入辣白菜翻炒片刻。
4、在鍋內加入適量清水， 放入辣椒醬、黃醬一起熬煮， 水沸後放入油豆腐、金針菇和香菇。
5、熬煮幾分鐘後放入豆腐， 接著熬煮5分鐘， 最後加入雞精、香油、蔥末。
減肥效果：豆腐湯的熱量很低， 辣醬中的辣椒成分可以人體血液迴圈， 加快燃燒的速度， 非常適合喜歡吃辣的減肥妹子哦！
材料：絹豆腐1盒、嫩豆苗1包、番茄1個、橄欖油、濃醬油、糖、檸檬汁、食醋、芝麻油。
做法：
1、將豆腐切塊， 用開水綽一下後撈出瀝水， 將豆苗清洗乾淨。
2、將6匙橄欖油、2匙濃醬油、1匙半糖、1匙半檸檬汁、半匙食醋和1匙芝麻油混合， 做成沙拉調味料， 依據個人口味， 也可以加入半匙芝麻來增加口感。
3、在瀝幹水的豆腐上加入豆苗，
減肥食譜三：雞湯粥
材料：大米、雞蛋、雞腿、大蒜、食醋、醬油、食鹽、香油、白糖、大蔥、青辣椒。
做法：
1、將雞腿洗淨後切塊放入湯鍋中， 加入兩瓣蒜， 加清水一起熬煮， 水開後將浮油撇去， 將所有材料加進去， 用小火燉40分鐘。
2、等雞肉燉出香味之後， 加入大米， 小火熬煮， 直到大米煮熟， 最後將雞肉撈出， 在撈出的粥內加入兩個雞蛋， 撒上蔥花後攪拌均勻即可食用。
減肥效果：雞湯粥不僅營養豐富， 飽腹感也很強， 代替早餐可以補充大量能量。 每天喝一碗雞肉粥， 不僅可以幫助美眉控制食欲， 還能收到很不錯的減肥功效。
材料：蛤蜊、石斑魚、茼蒿、白蘿蔔、洋蔥、青辣椒、黃豆芽、食鹽、蔥薑蒜、辣椒粉、胡椒粉、白糖、辣椒醬、黃醬、白酒。
做法：
1、石斑魚洗乾淨後切段， 蛤蜊洗乾淨後， 在水裡浸泡一段時間， 將所有蔬菜切成絲。
2、在鍋裡倒入適量清水， 加入黃醬、辣椒粉、白蘿蔔絲一起熬煮， 水沸後加入石斑魚和蛤蜊。
3、加入所有材料，
減肥效果：多喝這個湯可以加快血液迴圈， 促進新陳代謝， 加速脂肪分解。
如果你想品嘗美味的話， 那不妨為自己烹飪一下美味的韓國減肥食譜吧， 讓自己在品嘗美味的同時， 輕鬆瘦下來， 如此省力省心的事情， 你不心動嗎？其實不僅是韓國美味可以有減肥效果， 眾多的高麗妹子為了讓自己的身材更好， 也是想盡了各種各樣的減肥方法， 其中眾多的韓國同樣有不同凡響的減肥效果， 渴望瘦身的美眉不妨親身實踐一下吧！
