如果你想要擺脫扁平的胸部， 讓胸部變得豐滿挺拔， 方法其實還是有很多的。 下面， 小編就與MM們分享7個全面的豐胸秘笈， 幫助MM實現自己的豐胸美夢。
1、補充膠原蛋白
膠原蛋白實際上是一種水溶性功能很好的蛋白質， 但是這種膠原蛋白與普通的蛋白質有所區別， 它可以更好地為皮膚補充足夠的營養， 並且具有良好的養顏美容功效。 很多女性在日常生活中食用的保健產品很多都有膠原蛋白的成分。 當然， 膠原蛋白除了以上的功能之外， 它對於促進胸部的發育生長同樣有良好的效果。
一般情況下， 胸部的發育和豐滿程度都是依靠著胸部的結締組織為基礎的， 如果胸部的結締組織沒能擔負著很好的承托作用， 胸部也會隨著變小， 讓胸部達到結締組織能夠承受的範圍內。 在結締組織中， 膠原蛋白是重要的組成部分， 因此補充足夠的膠原蛋白可以讓結締組織形成一定的機械強度，
2、選擇合適的內衣與正確穿內衣
眾所周知， 內衣對於女性的胸部發育來說是至為關鍵的， 因此如果想要有效地讓自己的胸部線條變得豐滿堅挺， 首先最重要的一步就是選擇適合MM自身的內衣， 這樣可以避免胸部下垂， 而且可以防止胸部向外擴張， 將胸部集中後就可以慢慢地讓胸部變得挺拔豐滿。 除此之外， 對於穿內衣的方法也有一定的方法， 正確的穿內衣方法會直接影響到最終的豐胸的效果。 因為如果是過緊的穿內衣方式不但不能起到豐胸的效果， 反而會讓胸部受到擠壓變得更加扁平。
3、按摩
當MM在生活和工作中感到疲累的時候， 總會通過按摩來舒緩壓力， 消除疲勞。 但是按摩的功效往往不僅局限與此， 在現代， 按摩成為一種時尚的減肥方式， 很多MM都會通過各種各樣的按摩方法來進行局部減肥，
按摩豐胸， 主要是通過按摩一定的穴位來刺激乳腺的增長和促進雌激素的分泌， 這樣就可以讓胸部在刺激下不斷地慢慢變大， 從而打造豐盈的美胸。 除此之外， 按摩還可以幫助預防乳腺增生等方面的疾病， 因此這種豐胸在現代已經逐漸越演越烈， 很多MM都在學習用按摩來幫助讓自己胸部變得豐滿。 另外， 按摩豐胸的最佳時機就是在臨睡之前， 如果MM想要快速豐胸， 在睡前就可以做一下豐胸按摩。
4、美胸操
想要打造傲人的事業線， 除了飲食和按摩等方式之外， 適量的運動對於最終的豐胸成效也是至為關鍵的。
在臨睡前做美胸操， 可以藉此刺激到胸腺激素的分泌， 當MM處在睡眠狀態中， 胸部內的激素仍然會不斷地分泌， 這樣就可以讓胸部在睡眠中不斷地再次發育生長。 當MM在臨睡前做豐胸操時， 可以讓胸部的肌肉變得更加緊實， 並且在一定的程度上可以將胸線拉高， 從而有效地防止胸部下垂。 在做美胸操的時候要持之以恆， 每個星期最好就是能夠堅持做3次。
5、豐胸食物
人每天都要進食，而要衡量最終的豐胸效果，對於食物的選擇同樣是不可忽視的。不同的食物有不同的營養價值，因此如果MM們想要豐胸成功，最好就是多選擇能夠刺激胸部生長的食物，這樣胸部就會在飲食以及其他豐胸方法的配合下更加快速地達到自己預期的目標，打造凹凸有致的魔鬼身材。
但是在選擇豐胸食物的時候要注意時間，在月經期的第三個階段，也就是月經期的第18天到24天這段時間內，身體內的雌激素和卵巢激素的分泌量都會急速增多，如果在這個時候選擇合適的食物就可以激發胸部脂肪的囤積，讓胸部慢慢變得豐滿。那在這個階段究竟可以吃什麼食物呢？事實上，在月經期的第三個階段，必須要確保有足量的番茄、胡蘿蔔、馬鈴薯等食物的進食。
6、睡前豐胸瑜伽
瑜伽對於很多MM來說都不再陌生，在很多健身房裡都可以看到瑜伽的身影。但是瑜伽除了能夠在健身房裡面進行，並且很好地減肥和塑造身形之外，其實它同樣可以起到良好的豐胸作用。尤其當MM每天在臨睡之前，如果能夠堅持5到10分鐘的瑜伽運動鍛煉，擁有豐滿挺拔的胸部將不再是一個夢想。
豐胸瑜伽的動作主要是為了能夠讓胸大肌慢慢增大，並且會讓胸大肌賓得更加結實，這樣就可以讓胸部變得緊實豐滿。另外，在臨睡前做豐胸瑜伽，可以讓乳腺在一定的程度上得到刺激作用，從而讓胸部分泌的激素增多，這樣就可以讓胸部進行二次發育。除此之外，臨睡前豐胸瑜伽同樣可以幫助美化胸部的線條，讓胸部線條更加緊實豐滿。因此，愛做瑜伽的MM可千萬不能錯過這個豐胸方法。
7、中藥藥材
中藥在我國有悠久的歷史，因此中藥對於解決各方面的問題同樣有非常顯著的功效。在現代盛行的中醫減肥方法中，中藥減肥也備受MM們的歡迎。然而，中藥除了能夠在一定的程度上幫助減肥瘦身之外，其實它對於豐胸也有良好的效果，可以幫助MM輕鬆地打造豐滿堅挺的胸部線條，讓MM們從此遠離平胸的煩惱。
中藥之所以可以起到豐胸功效，主要是因為中藥對於刺激身體內的神經系統有重要的作用。如果想要讓胸部變得豐滿挺拔，最有效的方法就是刺激乳腺的生長，這樣就可以輕鬆地讓胸部進行發育生長。而中藥的藥材就剛好可以幫助刺激乳腺的增長，讓胸部慢慢增大，而且還可以幫助養顏美容。因此，中藥的藥材是一種非常好的豐胸方法。
5、豐胸食物
人每天都要進食，而要衡量最終的豐胸效果，對於食物的選擇同樣是不可忽視的。不同的食物有不同的營養價值，因此如果MM們想要豐胸成功，最好就是多選擇能夠刺激胸部生長的食物，這樣胸部就會在飲食以及其他豐胸方法的配合下更加快速地達到自己預期的目標，打造凹凸有致的魔鬼身材。
但是在選擇豐胸食物的時候要注意時間，在月經期的第三個階段，也就是月經期的第18天到24天這段時間內，身體內的雌激素和卵巢激素的分泌量都會急速增多，如果在這個時候選擇合適的食物就可以激發胸部脂肪的囤積，讓胸部慢慢變得豐滿。那在這個階段究竟可以吃什麼食物呢？事實上，在月經期的第三個階段，必須要確保有足量的番茄、胡蘿蔔、馬鈴薯等食物的進食。
6、睡前豐胸瑜伽
瑜伽對於很多MM來說都不再陌生，在很多健身房裡都可以看到瑜伽的身影。但是瑜伽除了能夠在健身房裡面進行，並且很好地減肥和塑造身形之外，其實它同樣可以起到良好的豐胸作用。尤其當MM每天在臨睡之前，如果能夠堅持5到10分鐘的瑜伽運動鍛煉，擁有豐滿挺拔的胸部將不再是一個夢想。
豐胸瑜伽的動作主要是為了能夠讓胸大肌慢慢增大，並且會讓胸大肌賓得更加結實，這樣就可以讓胸部變得緊實豐滿。另外，在臨睡前做豐胸瑜伽，可以讓乳腺在一定的程度上得到刺激作用，從而讓胸部分泌的激素增多，這樣就可以讓胸部進行二次發育。除此之外，臨睡前豐胸瑜伽同樣可以幫助美化胸部的線條，讓胸部線條更加緊實豐滿。因此，愛做瑜伽的MM可千萬不能錯過這個豐胸方法。
7、中藥藥材
中藥在我國有悠久的歷史，因此中藥對於解決各方面的問題同樣有非常顯著的功效。在現代盛行的中醫減肥方法中，中藥減肥也備受MM們的歡迎。然而，中藥除了能夠在一定的程度上幫助減肥瘦身之外，其實它對於豐胸也有良好的效果，可以幫助MM輕鬆地打造豐滿堅挺的胸部線條，讓MM們從此遠離平胸的煩惱。
中藥之所以可以起到豐胸功效，主要是因為中藥對於刺激身體內的神經系統有重要的作用。如果想要讓胸部變得豐滿挺拔，最有效的方法就是刺激乳腺的生長，這樣就可以輕鬆地讓胸部進行發育生長。而中藥的藥材就剛好可以幫助刺激乳腺的增長，讓胸部慢慢增大，而且還可以幫助養顏美容。因此，中藥的藥材是一種非常好的豐胸方法。
