準備材料：牛奶、麥片各適量
製作方法：將以上材料用小火拌煮10分鐘左右，待麥片膨脹即可。
功效：富含鈣質和高蛋白的牛奶和麥片，豐胸效果非常顯著。
2、木瓜燉乳酪
準備材料：木瓜、鮮奶、蛋白、冰糖、醋少
製作方法：
1、將木瓜果肉放入果汁機打成碎小塊，鮮奶煮到剛好沸騰，放入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。
2、將蛋白與牛奶和醋混合攪拌均勻後，用濾網過篩，裝入小碗蓋上保鮮膜，大火隔水蒸30分鐘，食用時將木瓜泥淋於乳酪上，也可以加些蜂蜜一起食用。
功效：白嫩肌膚、活氧、抗老化，還能夠有效淡化斑點、豐胸美白。
準備材料：草莓口味奶拌、牛奶、大杏仁
製作方法：牛奶用微波爐加熱後與草莓口味奶拌充分攪拌，再搭配上一些可口的大杏仁，味道會更好，營養更加全面。
功效：牛奶和杏仁都是富含蛋白質的食物，能夠有效健胸美胸。
4、紅棗雞蛋茶
準備材料：紅棗60克，雞蛋1個。
製作方法：
1、鍋中倒入清水，放入紅棗煮成濃汁；
2、打入雞蛋後即可飲用。
功效：紅棗搭配雞蛋營養豐富，不僅可以有效豐胸，還具有美容的功效。
準備材料：花生米100克、幹紅棗50克、紅糖適量。
製作方法：
1、花生米用溫水浸泡半小時，取皮；
2、幹紅棗用溫水泡發，然後與花生米皮同放鋁鍋內，倒入泡花生米水，加清水適量，用小火煎半小時，再撈出花生衣，加入適量的紅糖即可。
功效：花生和紅棗都有著不錯的美胸作用，而且還養血補血，尤其適合長期節食減肥或貧血的女性飲用。
6、黃魚豆腐湯
準備材料：黃魚、豆腐
製作方法：
1、去除黃魚的內臟和魚鰓，然後再清洗乾淨，鍋中加入適量的水，再把魚放入鍋中，用小火燉至魚肉熟。
2、加入豆腐，繼續燉10分鐘左右，放入適量的鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。
功效：此湯具有美白、養血豐胸等功效，尤其是對於因腎陰不足、陰血虧虛所致的乳☆禁☆房發育不良者來說效果比較顯著。
