怎樣自製減肥茶飲 輕鬆擺脫臃腫身材

瘦身減肥對於很多人來說都是一件相當重要的事情， 很多人將關注度主要集中在食物和運動上， 但是我們平時的飲品很多人並沒有也別的關注， 下面小編就要介紹給大家幾種瘦身茶飲， 幫助大家快速的瘦身。

一、酸溜根茶
原料：山楂10克、薺菜花10克、玉米須10克、茶樹根10克、糖少許。
做法：以上各味碾成粗末， 煎湯取汁。
功效：絕對的減肥好飲品。 飯後煮上一杯， 既達到減肥的目的， 又享受酸酸甜甜的好味道。 利尿降脂， 適於肥胖者和高血壓者。
二、荷葉山楂溶脂茶
原料：幹荷葉一把(約10克) 幹山楂20克(約15片) 薏米10克 陳皮10克 冰糖隨意 清水700ml (此為一人量， 孕婦禁服)
做法：
1、將幹荷葉， 幹山楂， 薏米和陳皮清洗一下， 撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水， 大火煮開後， 轉中火繼續煮5分鐘。
3、壺中放入冰糖， 擱一個漏網， 將煮好的茶水倒入壺中， 攪拌至冰糖融化即可。
提醒：
體重偏重的人， 或腸胃負擔過重的人， 可以飲用此茶， 達到降脂和減肥的作用。 節日期間飲食頻繁， 很多人有發胖的苦惱。 每天飯後30分鐘(中， 晚都可以)， 喝一次這款茶， 連續一周， 對身體能起到很好的調整作用。

三、荷葉決明子減肥茶
原料選擇：荷葉3g， 決明子6g， 制大黃3g， 首烏3g， 扁豆3g， 玳玳花3g。
泡飲方法：用法開水沖泡代茶。
養生功效：荷葉決明子茶能減肥降脂， 暢中潤腸。 適用於肥胖症、便秘等。
決明子泡水喝是一個很有效果的養生減肥方法。 決明子有降脂、通便的作用， 只要每天用10克左右的決明子泡水喝， 可以抑制全身脂肪的合成， 對體內的多餘的脂肪也有很好的分解作用。 堅持服用決明子茶可以起到全身去脂的效果， 既不影響飲食和身體健康， 還能達到減肥的目的。
四、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。
做法：
1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包， 沖泡約6分鐘；
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌， 繼續用小火煮沸；
3、倒入蜂蜜後關火拼加入檸檬片即可。
功效：性質溫和、降火氣， 可調理血氣， 促進血液迴圈， 養顏美容， 且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能， 長期飲用亦有助促進新陳代謝， 起到減肥消脂的作用。

五、菊花山楂減肥茶
組成：菊花6g， 山楂6g， 柴胡6g， 金銀花6g， 綠茶6g。
作法：
1、將山楂、 柴胡、金銀花以小布袋包起來。
2、取一茶杯， 放入藥包、菊花、綠茶， 沖入350毫升的滾水， 放涼後飲用。
功效：每日一劑， 可多次回沖， 堅持飲用， 可瘦身去脂。 自製減肥茶之玫瑰蜜棗減肥茶。
六、葛根茉莉花茶
材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖。
做法：將材料一起放入濾杯中， 並沖入250cc， 90度熱水， 待約10分鐘後， 即可飲用。
功效：葛根具有很好的降血脂功效， 特別適合女性食用， 而茉莉花則能夠幫助調理腸胃， 讓腸胃更通暢， 這款飄著淡淡清香的花茶能夠幫助降低血脂， 有一定的瘦身功能， 長期堅持飲用， 皮膚也會變得細嫩白皙。
這六款DIY減肥茶飲可是經得起考驗的哦!很多胖友嘗試了之前都讚不絕口， 減肥效果絕對是健康速效， 所以趕緊和小編一起來喝茶吧！