如何讓你的秀髮健康閃亮

頭皮補水不見得要經常做頭部護理， 洗髮方式的正確與否也很重要。

根據毛髮的品質， 幹性發皮脂分泌量少， 洗髮週期可略長，

一般7-10天洗一次。 油性發皮脂分泌多， 洗髮週期略短， 一般3-5天洗一次。 中性發皮脂分泌量適中， 一般5-天洗一次。

睡前泡腳有利護髮
發質的好壞和頭髮的吸收有關係， 如果心情好的話， 避免精神緊張， 頭髮也會生長得好。 因為精神壓抑、焦慮不安會導致脫髮，

壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 最好經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等， 以消除精神疲勞。 另外， 應保證充足的睡眠， 睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡， 同時也有利於頭髮的養護。

睡前梳發有利血液迴圈
要補充足夠營養。 應多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質的食品和維生素A、B、C以及蛋白質較多的食品，

少食油膩和辛辣等帶有刺激性的食品。 多做頭部保健按摩。 晚上臨睡前用梳子將頭髮梳幾下， 這樣既可促進頭皮的血液迴圈， 又能將頭髮上黏附的塵垢梳掉， 有利於生髮、固發。