樹式是瑜伽的一個常見的站立體式， 練習該體式能夠慢慢增強平衡感， 集中注意力， 同時能夠鍛煉腿部肌肉， 增強腳踝力量，
瑜伽”這個詞，
是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，
其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。
瑜伽源于古印度，
是古印度六大哲學派別中的一系，
探尋“梵我合一”的道理與方法。
而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。
大約在西元前300年，
印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali）創作了《瑜伽經》，
印度瑜伽在其基礎上才真正成形，
瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。
瑜伽是一個通過提升意識，
幫助人類充分發揮潛能的體系。
瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，
改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，
是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，
方法/步驟
1站在瑜伽墊上，
山式站立，
雙腳併攏或稍微打開均可。
2左腳抬起，
先將腳趾著地，
將重心移動到右腳上，
腳趾緊緊拔在地上，
保持重心的穩定。
3將左腳抬起，
向上到右腿大腿跟處，
可用雙手幫忙，
使左腳腳跟抵在右腿大腿跟處，
腳趾朝下，
髖部端正向前，
左側大腿肌肉外旋，
使彎曲腿和身體保持一個平面，
膝蓋保持面向側面。
4雙手在胸前合掌，
之後隨著吸氣手臂沿著耳側慢慢向上舉過頭頂，
無限向上延伸，
呼氣使肩膀向下沉，
眼睛看向正前方
6同樣的方法換另一側腿， 使兩腿得到同等的鍛煉。
瑜伽起源於印度， 距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。 瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶， 古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時， 無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放鬆、睡眠、或保持清醒的方法，
瑜伽”（英文：Yoga， 印地語）這個詞， 是從印度梵語“yug”或“yuj”而來， 其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。 瑜伽源于古印度， 是古印度六大哲學派別中的一系， 探尋“梵我合一”的道理與方法。 而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。 大約在西元前300年， 印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali， 印地語）創作了《瑜伽經》， 印度瑜伽在其基礎上才真正成形，
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的PVC材料製成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液迴圈。 瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放鬆，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。
瑜伽館
瑜伽館是用於學習和練習印度瑜伽的專業場所。一般而言，都有齊全的設施、較全的教學項目、有專業的教練進行教學指導、有寧靜良好的氛圍。在瑜伽館練習不僅能健康身心，讓身材更有形，也能認識新很多朋友。讓瑜伽愛好者有更近的交流。 關於瑜伽的記載最早出現在《吠陀經》的印度經文中，大約在西元前300年時，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中闡明了使身體健康、精神充實的修煉課程，這門課程被其系統化和規範化，構成當代瑜伽修煉的基礎。帕坦伽利提出的哲學原理被公認為是通往瑜伽精神境界的里程碑。
瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球。是一種配合運動健身的球類運動工具。材質多是由柔軟的PVC材料製成，當人體與之接觸時，內部充氣的健身球會均勻地撫摸人體的接觸部位從而產生按摩作用，這有益於促進血液迴圈。 瑜伽球的動作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位，練習時要配合緩慢，有節奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放鬆，消耗脂肪的功效，同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。
瑜伽館
瑜伽館是用於學習和練習印度瑜伽的專業場所。一般而言，都有齊全的設施、較全的教學項目、有專業的教練進行教學指導、有寧靜良好的氛圍。在瑜伽館練習不僅能健康身心，讓身材更有形，也能認識新很多朋友。讓瑜伽愛好者有更近的交流。
