辦公室瑜伽 讓白領輕鬆掉肉

白領們腰部脂肪堆積， 身形越來越胖， 這可怎麼辦?白領該如何減肥瘦身?下面減肥小編就教大家幾個簡單的辦公室瑜珈動作， 讓你遠離脂肪纏身！ Step1：
左手扶住頭的右側， 頭輕輕向左側彎;
吸氣， 右手側平舉， 掌心向外， 左手扶住頭右側;
呼氣， 頭輕輕左歪。 保持3-5個深呼吸， 吸氣恢復正中， 另外一側重複。
Step2：
十指交叉， 放在腦後枕骨的位置;
吸氣抬頭挺胸， 手肘外展， 伸展背部;
呼氣， 彎腰弓背， 收下巴低頭;
呼氣， 彎腰弓背， 收下巴低頭， 眼睛看腹部。 配合呼吸， 重複3-5次。 Step3：
十指交叉， 放在腦後枕骨的位置;
吸氣抬頭挺胸， 手肘外展， 伸展背部;
呼氣， 彎腰弓背， 收下巴低頭;
呼氣， 彎腰弓背， 收下巴低頭， 眼睛看腹部。 配合呼吸， 重複3-5次。
Step4：
吸氣， 十指交叉， 雙臂向上伸展， 掌心向上;
呼氣， 雙臂向前平伸， 掌心向外， 盡力打開背部的肩胛骨;
保持3-5個深呼吸， 呼氣放鬆， 恢復正中位。
簡單的辦公室瑜伽動作， 只要你每天 堅持練習， 在辦公室也能瘦。 其實減肥就是這麼簡單!