3款下午茶美味又瘦身 OL不懼胖

對於久坐族MM來說， 繁忙的工作後來一份下午茶是最愜意的。 但享受美食的同時， 別忘記瘦身哦！減肥下午茶吃什麼好呢？今天給大家推薦幾款美味又瘦身的下午茶， 趕緊來看看吧！ 好的下午茶：減肥同盟
如果你通常每週做1至2次的運動如游泳或者跑步來保持身材， 建議在15點最有吃一頓下午茶， 既可以補充能量， 又可以增加飽腹感， 避免由於太餓晚飯吃太多， 影響接下來的運動計畫。
好的下午茶：優美曲線的保證
最新的營養調查結果表明， 有喝下午茶習慣的人比其他人要苗條！下午茶往往是一頓真正的迷你餐， 它和用來發洩鬱悶或僅僅用來解饞的零食是不同的。 零食的熱量只會儲存到體內， 而下午茶和其他正餐一樣， 一部分用來供機體消耗。 它可以幫助我們保持精力直到黃昏， 因而使得晚餐可以比較清淡。 條件是下午茶必須像正餐那樣搭配， 鹹甜可以根據自己的口味選擇。
下午茶最佳時長：半小時
工作的白領們只需抽出半小時進行下午茶放鬆即可， 時間過長耽誤工作進度不說， 最大的惡果就是會造成進食過多， 下午茶不管吃什麼， 控制飲食量是瘦身根本。
下午茶最佳飲食選擇
1、水果類：蘋果、獼猴桃、香蕉等 可口的水果是下午茶的首選， 水果營養成分可以最快被身體吸收， 又不易囤積脂肪。 此外香蕉還含有有一種能幫助大腦產生羥色胺的物質， 這種物質能促使人的心情變得快樂平和。 所以， 如果上午的工作不愉快， 那麼下午一定要吃香蕉快樂一下！
2、甜點類：少量的焦糖布丁、慕斯蛋糕等
甜點一直是讓女生愛恨交加的食物， 幾乎沒有女生不愛甜食， 但所有女生都害怕甜食帶來的高熱量。 其實在享用這些高卡路里的甜點時， 配上一杯綠茶是最好的選擇。 綠茶有很好的降脂功效， 茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量， 可以幫助消化。 就算有綠茶這個好幫手， 但是甜食的攝入一定要控制好量喲！
3、堅果類：核桃、榛子， 杏仁等
堅果是白領族必備的辦公室小食， 堅果含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和微量元素。 多吃堅果還可以美膚、健腦、保護心腦血管健康、抗衰老等。 但堅果畢竟熱量大， 不可貪吃， 避免營養過剩引起發胖。 5顆以內的堅果配以一杯低脂優酪乳是OL下午茶的小心機， 低脂優酪乳所含的鈣質能幫助你加快燃脂， 所含的益生菌同時幫助消化。 所以即使貪食多吃了幾顆堅果， 也不用擔心會長好多肥肉喲！