晚飯吃這幾種食物 不懼胖還減脂

飲食減肥是懶MM最方便輕鬆的瘦身方式， 而且對減肥的成效也有非常大的影響， 究竟吃哪些食物能夠瘦身呢？晚飯減肥可以吃哪些低熱量食品呢？今天就為各位MM推薦幾款低熱量食物， 讓你不用挨餓也不會胖。 低脂牛奶
低熱量、低脂肪的牛奶中含有色氨酸、氨基酸， 這些物質能幫你更好地進入睡眠。
如果是在睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶， 是可以有促進睡眠， 安神的作用， 對失眼很有好處。
此外， 乳製品中還富含支鏈氨基酸， 它也能減少脂肪的合成。
蜂蜜
睡前用溫水沖服一杯蜂蜜， 有助於排毒養顏， 促進新陳代謝， 燃燒體內多餘脂肪， 讓你的小腹更平坦。
蜂蜜含有豐富的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動， 豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能， 從而排走體內毒素， 沒有堆積成脂肪的困擾。
水
水是生命之源。 合理飲水， 可以助你保持苗條身材。 很多時候， 你感到饑餓可能只是因為身體缺水所致。
所以， 在你想吃宵夜的時候， 先喝一杯水， 然後等待10分鐘。 如果你的肚子還餓的話， 就選擇一些健康的食物來充饑吧。 番茄
番茄中含有豐富的膳食纖維(能幫助腸道中的益生菌生長)與果膠， 能填補你的胃， 刺激大腦的飽食中樞。
同時還能帶走腸道中的酸性代謝廢物， 幫助你在睡眠過程中完成腸道排毒。 而且， 番茄中獨特的茄紅素還能抑制脂肪細胞增多。
蔬菜
這似乎不是你最喜歡的美味宵夜， 但蔬菜確實是你選擇宵夜的時候很好的一種食物。
蔬菜含有豐富的維生素、礦物質和植物營養素， 能有效增加你的飽腹感。 而且蔬菜的水分充足， 能避免你醒來時脫水的情況。
更重要的是， 蔬菜的熱量和脂肪含量低， 你不必擔心攝取過多的問題。
晚飯減肥吃以上這些低熱量食品， 低卡又美味， 不用挨餓也不怕胖。