很多瘦身中的MM都在以水果代替晚餐，
但是有些水果糖分過高，
用來替代晚餐不僅沒有瘦身效果，
反而還會增肥。
那麼晚上吃什麼水果減肥效果最好呢？下面就跟小編一起來看看吧！
一、山楂
山楂具有降低人體內血清中的膽固醇含量和甘油三酯的重要作用，
而這對減肥來說，
具有非凡的效果，
可以使人變得更為苗條。
果膠是山楂中含量豐富的物質，
對於吸附腸道壁上的脂肪和毒素具有非常好的效果，
然後將身體中的各種廢物排出體外。
此外，
山楂還可以有效的促進脂肪類食物的消化，
因為其含有豐富的解脂酶，
這對促進身體胃腸道對脂肪的吸收起到很大作用。
山楂還含有多種人體所需的維生素以及山楂酸、鈣、磷等人體所需礦物質。
山楂絕對是一種良好的減肥水果。
這，
毋庸置疑。
二、草莓
草莓雖然是一種體積嬌小的水果，
但是它的營養價值卻很高，
與其小小的體積形成鮮明的對比。
草莓的果肉中含有大量的糖類、有機酸、蛋白質和果膠等等，
同時，
其含有的豐富的維生素C對促進身體內部對食物的消化吸收有很大作用。
它還具有維生素B群和大量的纖維素，
有利於潤腸通便，
幫助身體排泄，
對便秘有很好的預防作用，
同時，
草莓具有的熱量也不高，
不會使得身體產生什麼熱量積聚。
所以，
其對於減肥人士來說，
真是不可多得美味佳品。
三、番茄
番茄，
你既可以說它是蔬菜，
也可以說它是水果，
但是，
這都無法改變它的本質。
番茄含有豐富的番茄紅素和膳食纖維，
這兩種物質對於降低人體內部的膽固醇具有有效作用，
可以加速新陳代謝進程，
這是很多食物所無法比擬的。
另外，
番茄所含的果膠對於腸道的蠕動也有促進效果，
可以幫助清除身體內的宿便，
從而使小腹變的平坦，
這樣，
身材看起來很定瘦了許多。
四、葡萄柚
最後為大家介紹的這種水果是葡萄柚，
或許不少人都對這種水果比較陌生，
但是，
不要緊，
下面我就來一起瞭解這種水果。
葡萄柚中含有天然維生素P以及可溶性維生素，
這是非常寶貴的物質，
特殊的酶會對人體吸收和轉化糖類的方式產生巨大影響，
使得身體內的糖分不能直接轉化為脂肪，
這就是減少了脂肪在人體內的累積，
對減肥來說那可是大大的好啊。
另外，
葡萄柚對於患有浮腫的人來說，
更是一種聖品，
因為它還有具有利尿的功效，
可以幫助擺脫浮腫的困擾。
正因為葡萄柚這諸多功效，
許多明星都將其作為常吃的水果。
