兒童肥胖不容忽視 對日後健康影響大

獨子時代的來臨， 導致越來越多的“小皇帝”“小公主”的出現， 孩子對於家長來說就是一塊寶， 捧在手心怕摔著， 含在嘴裡怕化了。 對於孩子的胡吃亂吃也是睜隻眼閉隻眼。 孰不知， 原本虎頭虎腦的可愛發展成了可怕的肥胖症。 兒童如果過於肥胖的話， 會影響到她將來的身體健康哦！家長朋友們想瞭解的更多就跟著小編一起來看看吧！

小時是“肥仔” 長大身體差
專訪專家：廣東省人民醫院內分泌科 鄺建 主任醫師
胖娃多因吃太多、動太少
要升高三的小利個子還不夠1.7米， 卻有著100公斤的體重！不但臃腫、行動不便， 體力也很差， 父母希望他能趁長假減減肥， 但礙于孩子準備衝刺高考， 不曉得用什麼減肥方法才安全， 於是求助於內分泌科大夫。 醫生首先為小利進行血糖、血脂的檢查， 發現孩子糖耐量異常， 血脂和尿酸也高於正常值， 性腺發育滯後， 這讓小利一家人嚇了一跳。 原來孩子打小就特別愛吃零食， 又不愛運動， 多年前就是個“小肥仔”了。
廣東省人民醫院內分泌科鄺建主任醫師對新快報記者表示， 孩子基本都由父母帶來就診， 來的都是覺得“胖得不行了”。
他指出， 除了部分青少年是因為內分泌腺體功能異常導致繼發性肥胖外， 大多數都是單純性肥胖， 主要是由於先天遺傳和後天不當的飲食、運動習慣導致的。 其中先天遺傳是兒童肥胖的基礎， 但後天的不良飲食和運動生活習慣是更為重要的因素， 他們胖就胖在吃太多、動太少， 且吃的多是高糖、高脂、高鹽食物。

近半肥胖兒長大後身體差
兒童肥胖可以帶來很多併發症。 鄺建告訴新快報記者， 兒童肥胖會導致尿酸高而過早出現痛風， 還可導致血脂高、血糖異常甚至是糖尿病早發。 我國兒童2型糖尿病的發生率已高於1型糖尿病， 這和兒童肥胖率高、飲食不健康、運動太少不無干係。
兒童肥胖還對性發育不利。 “有這樣的現象：女孩子肥胖會導致青春期提早， 男孩子肥胖會讓青春期遲來。 ”鄺建表示， 這使女孩長不高， 男孩性腺發育滯後， 不利於孩子身心健康。 這多半是由於肥胖引起垂體的脂肪化， 導致代謝異常， 進而影響促性腺激素的分泌、合成。
有的家長認為， 孩子青少年期在長身體， 胖些說明營養充足、對發育好， 這種想法極端錯誤。 鄺建認為， 肥胖不但不會利於孩子生長發育， 反而為孩子的生長發育拖後腿， 而且， 有資料表明， 兒童期肥胖者， 40%～70%成人後也是胖子。

減肥要循序漸進：先戒掉零食飲料
“只要達到超重標準， 就要控制體重了！”鄺建表示， 青少年兒童減肥更要循序漸進、採取容易接受並可持續的方式， 強度也不能太大， 且若非病態肥胖， 盡可能不使用藥物減肥， 更不應使用減肥藥。 “除非肥胖合併了其他疾病， 例如糖尿病， 否則不用藥。 ”
他指出， 青少年兒童處於發育期， 耐受力相對差， 減肥強度應與成人不同。 如果成人減肥3個月的體重減少10%， 那兒童3個月減少的體重最好控制在5%~8%， 循序漸進地達到標準的體重。 形象地說， 如果平時孩子一餐吃4個包子， 減肥期間要逐步減少食量，由4個減到3個，堅持一段時間後，再由3個減到2個……最好不要一下就從4個包子減到1個，減肥方式太劇烈，孩子體力下降明顯，會影響發育。
“只要他們能把零食、飲料戒掉，就差不多能達到減肥目的了。”鄺建指出，青少年兒童的特點是愛吃零食和喝高熱量的飲料如奶茶等，戒掉這些高脂、高糖、高熱量的食物，減肥的目的至少達到了一半。“肉類要確保，其含有的蛋白質對生長發育有好處；水果蔬菜多吃，如果戒零食很難過，可以用水果代替零食。”他還建議，“把孩子每天吃喝的食物、數量及運動的時間記錄在本子上，可培養孩子對飲食和運動的認識，也清楚自己到底吃了多少、有什麼需要改進的。”

青少年體重指數（BMI指數）參考值
年齡（歲）超重 肥胖
男性 女性 男性 女性
7~ 17.4 17.2 19.2 18.9
8~ 18.1 18.1 20.3 19.9
9~ 18.9 19.0 21.4 21.0
10~ 19.6 20.0 22.5 22.1
11~ 20.3 21.1 23.6 23.3
12~ 21.0 21.9 24.7 24.5
13~ 21.9 22.6 25.7 25.6
14~ 22.6 23.0 26.4 26.3
15~ 23.1 23.4 26.9 26.9
16~ 23.5 23.7 27.4 27.4
17~ 23.8 23.8 27.8 27.7
18~ 24.0 24.0 28.0 28.0

胖娃是這麼胖起來的
廣州市疾控中心通過對廣州10000名青少年的飲食、運動鍛煉相關行為監測發現，將近六成的孩子至少每週喝一次汽水，84.15%的孩子每週吃一次甜食。14.57%的大中學生每週不會有一次運動，但每天花在看電視、玩電遊上超過兩小時的卻占到了45.13%。
青少年肥胖指數與成年人不同
目前，判斷成人體重正常、超重或肥胖，世界衛生組織WHO提議通過BMI指數[體重指數，BMI=體重（kg）/身高2（m2）]，WHO也建議以BMI指數衡量青少年肥胖與否，但其還有不同年齡標準值的區別，更為具體，也更符合青少年生長發育的特點。 減肥期間要逐步減少食量，由4個減到3個，堅持一段時間後，再由3個減到2個……最好不要一下就從4個包子減到1個，減肥方式太劇烈，孩子體力下降明顯，會影響發育。
“只要他們能把零食、飲料戒掉，就差不多能達到減肥目的了。”鄺建指出，青少年兒童的特點是愛吃零食和喝高熱量的飲料如奶茶等，戒掉這些高脂、高糖、高熱量的食物，減肥的目的至少達到了一半。“肉類要確保，其含有的蛋白質對生長發育有好處；水果蔬菜多吃，如果戒零食很難過，可以用水果代替零食。”他還建議，“把孩子每天吃喝的食物、數量及運動的時間記錄在本子上，可培養孩子對飲食和運動的認識，也清楚自己到底吃了多少、有什麼需要改進的。”

青少年體重指數（BMI指數）參考值
年齡（歲）超重 肥胖
男性 女性 男性 女性
7~ 17.4 17.2 19.2 18.9
8~ 18.1 18.1 20.3 19.9
9~ 18.9 19.0 21.4 21.0
10~ 19.6 20.0 22.5 22.1
11~ 20.3 21.1 23.6 23.3
12~ 21.0 21.9 24.7 24.5
13~ 21.9 22.6 25.7 25.6
14~ 22.6 23.0 26.4 26.3
15~ 23.1 23.4 26.9 26.9
16~ 23.5 23.7 27.4 27.4
17~ 23.8 23.8 27.8 27.7
18~ 24.0 24.0 28.0 28.0

胖娃是這麼胖起來的
廣州市疾控中心通過對廣州10000名青少年的飲食、運動鍛煉相關行為監測發現，將近六成的孩子至少每週喝一次汽水，84.15%的孩子每週吃一次甜食。14.57%的大中學生每週不會有一次運動，但每天花在看電視、玩電遊上超過兩小時的卻占到了45.13%。
青少年肥胖指數與成年人不同
目前，判斷成人體重正常、超重或肥胖，世界衛生組織WHO提議通過BMI指數[體重指數，BMI=體重（kg）/身高2（m2）]，WHO也建議以BMI指數衡量青少年肥胖與否，但其還有不同年齡標準值的區別，更為具體，也更符合青少年生長發育的特點。