剖腹產怎樣收腹？ 4步美腹操教給你

最好的方法建議塗抹一些纖體乳品， 每天進行鍛煉針對於腹部的體操最為推薦， 由於胎兒在子宮內生長發育時， 腹壁肌肉被過度拉長和伸展，

肌肉彈性會有實質性的降低， 腹部肌肉鬆弛非常嚴重， 如果不經過鍛煉， 腹壁肌肉的彈性不能復原， 為了使形體恢復得更好， 其中最簡單、最經濟、效果最好、無任何副作用的體形恢復策略， 就是在產後儘快做有利於鍛煉腹部肌肉的美腹操。  

１.仰臥床上， 兩膝關節屈曲， 兩腳掌平放在床上， 兩手放在腹部， 進行深呼吸運動， 肚子一鼓一收。  
２.仰臥床上， 兩手抱住後腦勺， 胸腹稍抬起， 兩腿伸直上下交替運動， 由幅度小到幅度大， 由慢到快， 連做50次左右。  

３.仰臥床上， 兩手握住床欄， 兩腿一齊向上蹺， 膝關節不要彎曲， 腳尖要繃直， 兩腿和身體的角度最好達到90度， 蹺上去後停一會兒再落下來， 如此反復進行， 直到腹部發酸為止。

 

４.兩手放在身體的兩側， 用手支撐住床， 兩膝關節屈曲， 兩腳掌蹬住床， 臀部儘量向上抬， 抬起後停止， 4秒鐘落下， 休息一會兒再抬。

還在考慮買塑身衣的JMM， 我勸你們還是別買了， 用處不是很大的。 我買過兩件。 一件是婷美的產後束腹褲， 一件是連體衣。 我剛出月子，

為了想儘快恢復以前的“魔鬼”身材跑去買了一條婷美的產後束腹褲， 有很多小掛鉤那種， 買回來新鮮了兩天就再不想穿了。 原因一， 上廁所太麻煩， 為此我就少喝水， 結果自己和寶寶都上火。 原因二， 餵奶時坐著很窩， 胃都窩的疼。 原因三， 夏天穿著很熱， 坐時間長了， 屁股蛋亂癢癢， 再好的質材都會如此。 後來就被我擱置起來不穿了， 到天涼一點的時候穿著又大了， 因為剛出月子肚子還沒下去， 買的號大， 買小了太勒也不舒服呢！都已經有過教訓了可還是不死心， 還想也許連體的比較好， 於是又去買了件連體衣。

連體衣下面是掏空的， 內褲穿在外面， 這樣上廁所是方便了， 可是總有點據胸的感覺， 好像穿上後奶不是很好了， 所以又不太敢穿了， 而且穿著美了兩天后又覺得這勒那癢的， 哎， 前後花了快600元， 都是冤枉錢！ 所以， 沒買的MM先別買了， 等孩子斷奶了咱們想怎麼減怎麼減， 沒有任何顧慮！不餵奶的MM也別太著急， 因為生完後身體自己都一直在恢復， 等半年後再實施塑造魔鬼身材的計畫也不遲的！