1、使用蘑菇戰術
為了滿足對肉食的渴望， 那就用蘑菇替代吧。
這些蔬菜會提供相同的肉質感。
你會少攝入300卡路里的熱量， 22克的脂肪和817毫克的鈉。
2、只吃一片肉
披薩上面的麻辣組合， 碎牛肉和火腿就足以解釋為什麼在僅僅6英寸的披薩里 就會有這麼多的卡路里。
如果你實在想吃肉， 那麼吃些火腿， 這樣可以避免攝入過多的卡路里和鈉。
你會少攝入225卡路里熱量， 21克的脂肪和850毫克的鈉。
3、考慮薄的(面包皮)
厚的面包皮總是高熱量， 越薄越好。
這樣你可以少攝入100卡的熱量， 4克的脂60以及毫克的鈉。
4、別迷戀乳酪
要半劑量的乳酪， 或者訂購只有醬汁的披薩再抹2湯匙芝士。
你仍舊可以體會到乳酪的口感， 卻不用擔心卡路里和脂肪。
你還會少攝入72卡的熱量， 6克的脂肪還有234毫克的鈉。
5、堅持吃蔬菜
這會減掉大約300卡的熱量， 半數的脂肪及40%的鈉。
你就可以少攝入280卡的熱量， 26克的脂肪和920毫克的鈉。
6、先吃涼拌菜
先吃蔬菜，
愛吃披薩， 又想保持身材， 上述6個減少披薩熱量的絕招你一定要學會應用哦!
