女人 擁有一個完美的背部是最值得炫耀的， 無論是穿露背裝還是緊身衣都能完美的展示出背部曲線， 那麼要如何美背呢？看小編教你3大瘦背法，
日常生活瘦背法1：
上下樓瘦背法生活中上下樓更是一種很好的健身鍛煉， 上樓兼有走和跳的兩方面力量， 不僅使髖關節的活動度增大， 下肢肌肉得到鍛煉， 而且能使全身的肌肉增強活動，
日常生活瘦背法2：
伸伸懶腰瘦瘦背早晨一醒來， 先揉揉眼， 搓搓臉， 向後手梳頭發， 這就是一種很好的頭部按摩。 它能使面部的皮膚紅潤， 頭髮黑亮。 然後將雙臂從肩上伸出來， 向後振振臂， 向後仰仰頭。 讓頭部的血液迴圈得到改善， 胸腔多吸進一些氧氣。
躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺， 有利於增強腹部肌肉的彈性。 還可翻身趴起來， 像貓兒“長身”那樣用力拱拱腰， 使腰背和四肢的肌肉儘量伸展一下， 這便是一套很好的腰背健身操。
日常生活瘦背法3：
晾衣服也可瘦背有些生活小事， 也可鍛煉身體， 如在晾曬衣服時， 若能將手臂伸直、腳跟抬起， 腰背部的肌肉便得到伸展和鍛煉;拖擦地板時， 不斷變換姿勢， 將拖把從身體兩側互相交換， 這樣便使身體兩側的肌肉同時得到鍛煉， 兩側肌肉便得到勻稱地發展。
