痩背小秘訣 練就迷人背影

夏天已經到來了， 越來越熱的天氣， 是否讓你想要秀出美背？誘人的身材講究比例！所以， 不論胸圍大小和腰圍凹凸，

只要有了迷死人的後背曲線， 就能為你的身體魅力全面加分！

美背小動作1.伸懶腰

在日常生活中， 零碎、輕微的運動照樣能達到明顯的健身之效。 如果結合生活中的種種動作去進行各種健身鍛煉， 既節省時間， 又避免了激烈運動帶來的萬一傷害。

早晨一醒來，

先揉揉眼， 搓搓臉， 向後手梳頭發， 這就是一種很好的頭部推拿。 它能使面部的皮膚紅潤， 頭髮黑亮。 然後將雙臂從肩上伸出來， 向後振振臂， 向後仰仰頭。 讓頭部的血液迴圈得到改善， 胸腔多吸進一些氧氣。 躺在被窩裡伸個懶腰或把肚子往上挺幾挺， 有利於增強肚子肌肉的彈性。 還可翻身趴起來， 像貓兒“長身”那樣用力拱拱腰， 使腰背和四肢的肌肉儘量伸展一下， 這便是一套很好的腰背健身操。

美背小動作2.擴胸運動

雙腳分開至肩寬， 站立， 手臂側平舉， 手心向前， 兩臂前後水準運動， 向前， 稍過身體；向後， 儘量使兩手靠攏。 重複動作20次。 擴胸運動對手臂、胸部以及背部的瘦身。 健美都有好處， 應每日堅持。

美背小動作3.進行划船器美背

用划船進行鍛煉， 對臀部、背部的瘦身成效較為明顯。

常做運動能瘦身

美眉們想要擺脫難看的背部肥肉， 就趕快動起來吧。 只要做一些小運動就能簡單瘦出撩人的背部曲線， 還有遲疑的你趕快過來看看吧。 擺動手臂， 雙肩後張， 向後仰身等輕鬆的運動都能有益於你練就 美背哦，

只要你能持之以恆的學習， 你就能在夏季裡秀出好身型。