拜拜肉藏在胳膊底下，一舉手說“拜拜”就晃動不已。拜拜肉讓美女一對手臂變得拖泥帶水。對街頭流行的露背裝、吊帶小背心望而生歎，更別說穿著無袖的旗袍。惹得MM們惡狠狠的想對它說：“再見！”
怎樣減掉拜拜肉呢？飲食+運動
伊秀編輯推薦：
女星假大胸蔡依林第一
最不性☆禁☆感女星柳岩榜首
最性☆禁☆感型男 絕世腹肌
超模都愛吃愛動愛減肥 震驚！看完你還敢做個矽膠胸嗎韓星減肥前後差好大 相當勵志！韓女子整形後生活 如死過一回養生之道 戀愛後身體的變化適合情侶的減肥怪招 接吻也減肥狂減四十斤 胖妞變身巨乳女神不老女神的傳說 這些女人要逆天Q版趣味漫畫 健康養生樂在其中 伊秀女性網（ www.yxlady.com）原創文章，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。
寒食攝入過量導致體液迴圈惡化的飲食習慣，最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。因此，在飲食上應注意以下幾點：
1. 儘量多喝水，少喝冷飲。
2. 少吃口味重的食物。
3. 多吃蔬菜和水果。
另外，要多吃促進血液迴圈的食物，如番茄、紅辣椒，尤其是胡蘿蔔，它能加強血液的迴圈和促進新陳代謝，從而來改善胳膊浮腫的問題；還可以多吃草莓、蘋果、鳳梨、香蕉、梅子、獼猴桃、檸檬等水果。
伊秀編輯推薦：女星假大胸蔡依林第一最不性☆禁☆感女星柳岩榜首最性☆禁☆感型男 絕世腹肌超模都愛吃愛動愛減肥 震驚！看完你還敢做個矽膠胸嗎韓星減肥前後差好大 相當勵志！韓女子整形後生活 如死過一回養生之道 戀愛後身體的變化適合情侶的減肥怪招 接吻也減肥狂減四十斤 胖妞變身巨乳女神不老女神的傳說 這些女人要逆天Q版趣味漫畫 健康養生樂在其中 伊秀女性網（ www.yxlady.com）原創文章，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。
簡易瘦“拜拜肉”動作
動作一：單臂伸展
這個動作可以鍛煉到肩部肌肉和肱三頭肌，還能順帶鍛煉到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉。
將手臂按壓在放在地板上的枕頭上，腿向後伸直使身體呈一條直線。將右側手臂向右伸展，掠過地板向上抬起。 稍作停頓後，放下手臂回到初 始位置，整個過程中儘量保持身體的直線狀態。將手臂向前抬起與地板平行，然後再向上抬起，再回到初始動作。持續30秒後，換手臂再做30秒。然後深呼吸 30秒放鬆。
伊秀編輯推薦：女星假大胸蔡依林第一最不性☆禁☆感女星柳岩榜首最性☆禁☆感型男 絕世腹肌超模都愛吃愛動愛減肥 震驚！看完你還敢做個矽膠胸嗎韓星減肥前後差好大 相當勵志！韓女子整形後生活 如死過一回養生之道 戀愛後身體的變化適合情侶的減肥怪招 接吻也減肥狂減四十斤 胖妞變身巨乳女神不老女神的傳說 這些女人要逆天Q版趣味漫畫 健康養生樂在其中 伊秀女性網（ www.yxlady.com）原創文章，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。
動作二：負重擺臂
這個動作可以鍛煉到肩部肌肉，肱二頭肌和肱三頭肌，還能順帶鍛煉到腹部和背部肌肉。
直立，雙手握住裝有水的礦泉水瓶。將瓶子握在胸前，收緊手肘貼近身體兩側。手臂向下擺到大腿，然後向上舉到肩膀的高度，手臂向內彎曲。然後恢復站立姿勢。重複這個動作30秒，然後再將動作的順序反過來做30秒。然後深呼吸30秒放鬆。
伊秀編輯推薦：女星假大胸蔡依林第一最不性☆禁☆感女星柳岩榜首最性☆禁☆感型男 絕世腹肌超模都愛吃愛動愛減肥 震驚！看完你還敢做個矽膠胸嗎韓星減肥前後差好大 相當勵志！韓女子整形後生活 如死過一回養生之道 戀愛後身體的變化適合情侶的減肥怪招 接吻也減肥狂減四十斤 胖妞變身巨乳女神不老女神的傳說 這些女人要逆天Q版趣味漫畫 健康養生樂在其中 伊秀女性網（ www.yxlady.com）原創文章，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。
動作三：跳繩式
這式動作主要鍛煉肩膀的部位。首先準備一條跳繩，兩手拿著繩子的兩端，手心向上，預備好後開始跳。跳繩的時候自己把握住節奏，在保證跳繩能正常進行的時候，慢慢地將兩手臂張開。持續跳兩分鐘。該式動作可以令手臂轉大圈，充分調動手臂的肌肉運動。
伊秀編輯推薦：女星假大胸蔡依林第一最不性☆禁☆感女星柳岩榜首最性☆禁☆感型男 絕世腹肌超模都愛吃愛動愛減肥 震驚！看完你還敢做個矽膠胸嗎韓星減肥前後差好大 相當勵志！韓女子整形後生活 如死過一回養生之道 戀愛後身體的變化適合情侶的減肥怪招 接吻也減肥狂減四十斤 胖妞變身巨乳女神不老女神的傳說 這些女人要逆天Q版趣味漫畫 健康養生樂在其中 伊秀女性網（ www.yxlady.com）原創文章，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。
動作四：手臂按摩
把放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然後往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推，等於把水分排泄到腋窩去。手臂鬆弛是膠原纖維受到了影響，所以我們需要先説明它引流，提升流速。
只要我們每天抽出一點時間，堅持訓練，這樣我們就能徹底告別“拜拜肉”了！
伊秀編輯推薦：女星假大胸蔡依林第一最不性☆禁☆感女星柳岩榜首最性☆禁☆感型男 絕世腹肌超模都愛吃愛動愛減肥 震驚！看完你還敢做個矽膠胸嗎韓星減肥前後差好大 相當勵志！韓女子整形後生活 如死過一回養生之道 戀愛後身體的變化適合情侶的減肥怪招 接吻也減肥狂減四十斤 胖妞變身巨乳女神不老女神的傳說 這些女人要逆天Q版趣味漫畫 健康養生樂在其中 伊秀女性網（ www.yxlady.com）原創文章，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。
