你是不是還在羡慕別人的纖纖玉手臂?你是不是還在為自己的肥胖的胳膊而發愁呢?你是不是想急切的擺脫手臂上的“拜拜肉”呢?飛華網小編就給你提供幾款減肥瑜伽，
胳膊內側不粗時：
將兩條腿打開至與肩膀寬度一樣，
然後兩隻手放在背後，
把兩個大拇指相連起來，
其餘的手指頭都要展開。
用力地把下巴抬起來後，
將上身向前彎曲，
胳膊減肥運動法：
●對整個胳膊更有效的運動法
①將兩隻胳膊向上舉起，
然後用左手握住右手。
②在保持其狀態的情況下， 彎曲左邊的胳膊肘後將右手向左邊拉， 直到右邊胳膊肘與頭部呈直角時保持3-5秒。
③直到兩隻胳膊呈水平線時， 在將左邊的胳膊肘降低的狀態下保持3-5秒(做3-4次後換胳膊做)。
●對肩膀和胳膊上面更有效的運動法：
①盤腿坐下來，
然後將大拇指放在裡面攥著拳頭，
並將兩隻胳膊向內側彎曲。
使胳膊肘到肩膀高度，
然後胳膊呈垂直。
②保持胳膊肘的位置和角度， 將兩隻胳膊挪到身體旁邊。
在保持③②的姿勢的狀態下，
用肩膀和胳膊上部將胳膊分別向外、向內各旋轉10次。
●用椅子做胳膊運動………
在洗浴或淋浴時護理的方法………
1)用香皂擦洗乾淨。
2)浸泡在溫水中。
3)用洗浴用刷子或毛巾輕柔地揉搓。
4)用檸檬或柳丁進行按摩。
5)洗澡後， 抹一抹收斂化妝水， 然後再抹上油或保濕霜。
