夏天來了，短袖衣服穿起來，擁有麒麟臂的你是否在犯愁呢？手臂的確是會影響身材的整體美觀，因此OL們需要常做一些瘦手臂的運動才能減去手臂的贅肉，保持纖細手臂的線條。以下三種瘦手臂運動操，你還能不學嗎？
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瘦手臂運動一：坐椅上抬手臂
1、坐在椅子上，雙腳分開，寬度大約一肩半，雙手在胸前合掌，腰背挺直，閉眼放鬆身體，保持自然呼吸。
2、吸氣，並挺起胸部，呼氣胸部沉下去，用這種方法感受身體的呼吸平衡。
3、慢慢地筆直地舉高雙手，高度高過頭，在頭上合掌指尖向上，胸部挺出去，保持自然呼吸，保持這個動作10-20個呼吸。
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瘦手臂運動二：後舉水杯
1、坐在椅子上，雙腿併攏，左手握住一個水瓶向上舉起，右手屈肘扶住左手肘處。
2、吐氣的時候，左手屈肘向後放下水瓶，然後再次舉起，這樣左右手各重複15-20次。
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瘦手臂運動三：胸前手把手
1、兩手上下勾住放在胸前，儘量張開胸部。
2、兩手分別向相反方向用力拉動，堅持20秒，重複3次。
3、然後交換左右手的上下位置，做同樣的動作。左右手完成一次為1組，共做5組。
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如果對自己手臂的肉肉感到無從下手，就試試這些瘦手臂最有效的方法吧。OL們只要利用一些休息時間進行簡單的運動鍛煉，就能有效的瘦手臂了。
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