四肢長贅肉是最容易看出來的。
無論是冬季還是夏季，
四肢的贅肉總是暴露在陽光下。
瘦胳膊的最快方法是必須要掌握的。
瘦胳膊方法一
按摩胳膊淋巴：在手心塗一些纖體霜， 握住手臂， 用大拇指的指腹對手臂進行按摩。 從手臂向腋下進行按壓。
瘦胳膊方法二
自然站立， 向前伸直雙手， 雙手向內畫圓20次， 然後再向內畫圓20次。 畫圓不要畫得太大， 畫圈的時候運動手臂的力量而不是手掌。
瘦胳膊方法三
坐在椅子上， 併攏雙腿， 左手握著一個轉滿水的礦泉水瓶， 向上舉起。 右手手肘彎曲， 扶著左手手肘。 吸氣， 吐氣的時候彎曲左手手肘向下放下水準， 再舉起。 左右手分別重複做15-20次。
瘦胳膊方法四
雙手在胸前上下勾住， 儘量張開胸部， 然後雙手分別向相反方向用力拉。 保持相互用力拉動20秒。 然後放鬆， 重複練習3次， 再左右手交換位置， 重複練習。 左右手做一次為一組， 重複練習5組。
瘦胳膊方法五
坐在椅子上， 挺直上半身， 雙腳平放在地面， 雙手握拳， 向上伸直舉起雙手， 和肩膀同寬。 吸氣， 彎曲雙手手肘成直角， 吐氣， 雙手手肘靠向肩膀， 同時向內收。 重複12次為一組， 重複練習2組。
