伊秀訊 女星楊冪唐嫣是圈中難得的閨蜜， 兩個最近更是演繹同一個角色：《何以笙簫默》的趙默笙。 楊冪唐嫣身材纖瘦有妙招，
1、瘦手臂瑜伽：
step1：先讓自己坐在椅子上， 背部保持挺直， 右手向上舉起， 手肘部分彎曲， 放在右胸前， 而左手則放在左大腿處。
step2：然後將左手向上舉起， 放在右手的上面， 雙手手臂呈現交叉的姿勢， 雙手的手背也是背對著。
step3：接著左右雙手手掌開始同時翻轉， 使掌心對著掌心保持10秒鐘。
step4：雙手重複交換動作進行練習， 每次練習20次， 練習5組。
2、瘦手臂動作第一套
step1：將右膝屈曲放在櫃上， 右手作支持， 上半身向前傾。
step2：左手握著啞鈴， 成90度角。
step3：慢慢將啞鈴向後推至伸直全手， 上身微微向後傾， 保持挺直。
3、椅上展臂式
step1：端坐在椅子上， 坐椅子三分之一的位置， 上身挺胸收腹， 雙臂水準向前伸直雙手反扣， 掌心向外；
step2：保持手部動作， 吸氣， 雙臂向上移動至和地面垂直， 掌心用力向上頂， 呼氣。
step3：慢慢調整節奏。
Tips：雙臂上挺時注意力度要連帶上肢， 整個上半身都有向上拔起的感覺。 如果你的肩和頸感覺非常酸痛， 那就趕快多加練習這個姿勢吧。
4、交錯俯臥撐
以正常的俯臥撐姿勢開始， 但是雙手前後放置：一隻手在肩膀前， 另一隻手在正常俯臥撐位置， 以這個姿勢做俯臥撐10次， 然後換手在做10次。
5、芭蕾舞姿
Step 1.雙腿併攏站立， 雙手各拿一個小型啞鈴， 雙臂上舉過頭頂， 肘部輕微彎曲， 雙手掌相對。
Step 2.腹部收緊， 右手臂向下直至和肩膀平齊，
Step 3.右手臂回到起始位， 左手臂重複同樣動作。 雙臂交替， 重複20次。
