手臂太粗壯， 夏天從來不敢穿無袖衫？漂亮女生怎麼能有這樣嚴重的美麗缺陷呢？日常很多小方法都能幫你擺脫麒麟臂。 跟自己手臂部的拜拜肉說再見，
一、半圓迴圈
目標：肩膀、三頭肌和二頭肌
站立， 兩腳打開， 與肩同寬。 手臂向身體兩側打開， 位於肩膀的高度， 手指合攏， 手掌向下。
動作：旋轉大拇指，
保持手臂舉起， 做30次。
二、坐姿臂屈伸
動作過程：雙手放在椅子前沿， 屈膝， 臀部向前離開座位， 以手臂支撐身體重量， 呼氣時緩慢屈肘， 吸氣並推起身體。 注意不要擁有軲轆的椅子， 以免發生意外。
三、多吃瘦手臂食物
洋蔥：含前列腺素A， 有舒張血管， 降低血壓等功能;還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸， 可降血脂， 預防動脈硬化。 40歲以上者更要常吃。
蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等， 有非常好的降脂作用。
葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，
