夏日來了， 短袖、背心開始出現在大街上。 但是經過一個冬天的貼瞟， 相信不少人的身材已經開始發胖。 大夏天的你可以不露胸、不露腿，
這套手臂操主要通過按摩手臂穴位， 疏通積血， 軟化贅肉， 達到瘦手臂的作用。 一定要堅持！
Step1.疏通淋巴：抬高左手臂， 前臂和上手臂呈90度。 右手按壓圖示穴位， 每個穴位按壓五秒鐘， 來回按摩五次後交換手臂按摩。
Step2.主攻“拜拜肉”：抬起右手， 彎曲左手手掌， 用虎口彎捏住拜拜肉， 稍用力勻速捏揉拜拜肉， 三分鐘後換手。
Step3.緊致上手臂：抬右手， 前臂和上臂間保持彎曲， 用左手手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。
Step4.抬高左手， 手臂貼住左耳像右傾斜， 右手抬高按摩左手小拇指根部10秒。
Step5.打通三裡穴：將手臂放在胸前， 由外側向內按摩至肘部， 最後按壓手肘內側的三裡穴， 保持15秒鐘。
Step6.手臂塑形：左手臂微微抬高， 用右手腹指來回按壓手臂外則肌肉。
