春季必備刮油食物 助你瘦成紙片人

春季吃什麼減肥？經過了冬季的大吃大喝囤積了不少脂肪， 到了春天就要開始減肥了， 這樣才能在夏天為所欲為的穿衣， 但減肥也要刮油， 那麼， 有什麼食物具有刮油的功效呢？下面我們就為大家帶來春季減肥不可錯過的11種刮油食物。

1、茄子
茄子是十分家常的食物了， 對於茄子的減肥效果卻是褒貶不一的， 但是茄子的吸油效果卻是不容忽視的， 茄子能有效的吸附油脂， 還能有效的降低膽固醇。 但是茄子的烹飪方法是很有講究的， 蒸煮出來的茄子才能有效的幫助刮油， 油燜等煎炸的方式只能增加油脂的攝入。
2、黃瓜
黃瓜具有清脂的作用， 因其含有一種粘性物質能有效的帶走油脂， 同時黃瓜還能夠促進腸道的蠕動， 幫助人體排出食物的廢渣和油脂， 所以吃的油膩不妨吃點黃瓜吧。 黃瓜的吃法也有很多， 生吃涼拌都很美味。
3、蘑菇
菌菇類一般被認為是具有健腦的功效的， 其實菌菇類還具有抗氧化衰老的作用， 除此之外菌菇類還具有消食， 降低血脂和血壓的功效， 因此想要刮油不妨多吃點菌菇類的吧， 讓你越吃越聰明美麗。

4、山楂
相信減肥的MM應該嘗試過山楂減肥法吧， 這種方法確實能有效的幫助你掉肉， 山楂中含有纖維素和酸性物質能有效的促進腸胃蠕動， 改善腸道功能不好的狀況， 並且山楂還具有擴張血管的作用， 還能有效的促進膽固醇的分解。
5、銀耳
銀耳滋而不膩， 為滋補良藥， 其富含膳食纖維， 可加強胃腸蠕動， 減少脂肪吸收。 銀耳多糖屬植物多糖， 有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
6、海藻
素有“海洋蔬菜”的美譽， 其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。 藻類含有植物多糖等植物化學物質， 具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。 海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維， 能顯著降低血清膽固醇。

7、蔥蒜
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 有助於血栓的溶解。 洋蔥幾乎不含脂肪， 故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高， 有助於改善動脈粥樣硬化。 大蒜能降低血清總膽固醇， 大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。
8、山藥
其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積， 保持血管彈性， 防止動脈硬化， 減少皮下脂肪沉積， 避免肥胖。 山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液迴圈的功能。 山藥還能改善人體消化功能， 若有消化不良， 可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。
9、地瓜
有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。 地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質， 可謂“腸道清道夫”。

10、蘋果
其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
11、冬瓜
中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止咳、解毒、減肥之功效。常吃冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，特別是治療水腫腹脹，效果尤為明顯。
上面為大家介紹了春季減肥不可少的11種刮油食物，這些食物都對減肥有幫助，在日常生活中不妨多吃些，如果能再配合運動，那是最好不過了。

10、蘋果
其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
11、冬瓜
中醫認為冬瓜味甘，性微寒，無毒，有利尿消腫、清熱、止咳、解毒、減肥之功效。常吃冬瓜對動脈硬化、冠心病、糖尿病均有良好的療效，特別是治療水腫腹脹，效果尤為明顯。
上面為大家介紹了春季減肥不可少的11種刮油食物，這些食物都對減肥有幫助，在日常生活中不妨多吃些，如果能再配合運動，那是最好不過了。