春季中醫瘦身法 藥膳助健康減脂

春天氣溫升高， 衣服越穿越少， MM為了能讓自己更苗條些， 就會嘗試很多減肥方法。 但MM反映減肥效果不是很好， 並且比較容易出現反彈。 其實想要徹底瘦身， 要從日常生活習慣入手， 調節身體內分泌， 改善飲食。 下面小編就介紹下中醫推薦的五種減肥藥膳方， 一起跟小編來看看吧！ 配方一：
材料：首烏、澤瀉各20克、黃芪、淫羊藿、生山楂、萊菔子、花生殼各30克、白術、防已各15克。
做法：用水煎服， 日一劑， 於飯前先喝—碗藥湯， 然後再吃飯。 可減少飯量， 連用2個月以上。
藥理：本方溫陽化脂， 健脾益氣、利水減肥， 適用於各類型的肥胖症。
配方二：
材料：桑葉10克、百合10克、天冬10克、桑葚10克、決明子10克、番瀉葉10(可根據需要加2-3克)
做法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。 可以拿來當茶喝， 早晚各至少喝一大杯。 一天大概泡一劑， 或者是兩天泡一劑， 以一個星期為一個療程。
原理：這個偏方的效果就是幫助體內刮油， 清理腸胃， 使用一段時間之後就會感覺胃口會縮小。 服用期間可以不節食， 不過要忌辛辣與刺激性食物。 停服之後也不要暴飲暴食， 多吃清淡的食物。 如果是出差或者是工作繁忙最好不要服用， 因為會增加上廁所的次數。 女性經期期間可以在原來基礎上加10克紅棗。 配方三：
材料：二醜25克， 炒草決明、澤瀉、白術各10克， 山楂、制首烏各20克。
原理：上藥碾為細末， 煉蜜為丸， 如梧桐子大， 早晚各吞服20～30粒， 並加強運動， 可消食化瘀， 減肥去脂。 方中二醜“治祛癖氣塊， 利大小便， 除水氣， 虛腫”， “能疏風， 亦補虛腫， 久服令人體消瘦”。 藥材中的山楂消食去瘀， 首烏可補腎填精， 決明子潤腸通便， 並有降低血清。
配方四：
材料：陳皮10克、半夏10克、甘草6克、茯苓15克、木香10克、蒼術10克、白術10克、香附9克、川芎9克、當歸 12克。
做法：用水煎服， 每日一劑。
藥理：方中蒼術燥濕健脾， 木香行氣， 香附疏肝理氣;川芎活血行氣， 當歸補血活血。 共奏健脾燥濕、化痰行氣活血之效， 幫助女士有效減肥。
配方五：
材料：決明子1兩、山楂2錢、車前子3錢、何首烏1錢半、陳皮2錢、甘草1錢、枳殼1錢
原理：決明子可清肝明目、潤腸通便的作用。 山楂促進消化。 車前子則有利水、明目、清肺、祛痰的作用。 陳皮則可以通腸道、解熱。 何首烏益血、潤腸通便、並解毒。 甘草潤肺止咳， 清熱， 補脾胃。 枳殼有疏通經絡、消除脹氣的作用， 用於胸脅脹痛、消化不良的人食用。 聽說這個配方是天后王菲生在產後服用的中藥減肥方， 效果顯著。 春季減肥方法 輕鬆享瘦
多做深呼吸
有時候你並不需要吃宵夜， 只是心裡和習慣在作怪。 這個時候應該想辦法克制這種欲望。 在吃東西前先來做幾個深呼吸， 讓自己徹底冷靜下來。 然後喝一杯熱茶， 增加飽腹感， 減輕加餐的衝動。 同時早點入睡， 可以避免深入肚子餓想吃東西的情況出現。
做好記錄
減肥的時候需要有一個詳細的計畫， 同時也需要一個全面完整的記錄。 這樣更方便觀察自己到底吸收了多少熱量和營養。 很多時候一些食物的熱量都是不被察覺的。
女生們會下意識吃一些外表看上去熱量不高的食物， 但是這些食物的熱量卻並非想像中少。所以詳細記錄非常重要，記錄在什麼時間，什麼情況下吃掉這些零食，可以方便對症下藥做出改正。
春天不減肥夏天徒傷悲，中醫推薦五種減肥藥膳方。通過飲食的調節，讓你吃出健康好身材。 但是這些食物的熱量卻並非想像中少。所以詳細記錄非常重要，記錄在什麼時間，什麼情況下吃掉這些零食，可以方便對症下藥做出改正。
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