掌握6個訣竅 寒冷冬季照樣瘦

冬天來了， 很多人就動不想動別說是運動了， 連鑽出被窩都需要很大的勇氣。 但是懶人也有懶人的減肥方法， 誰說冬天就不能瘦？只要利用好閒置時間， 冬天照樣瘦！

下麵來分享6個減肥小妙招：
一、拒絕拖延症
冬天起床實在是需要勇氣， 於是時間就這樣過去了， 起床的時候發一會兒呆坐在那裡思考人生， 就不小心遲到了。 要杜絕這種狀況利用這點賴床的時間動起來做一些伸展運動， 拉個腿， 伸個腰， 在軟綿綿的被窩上做個瑜伽或墊上運動都是不錯的選擇， 不要給自己機會將鍛煉計畫一拖再拖。
二、調整站姿
當你睡眼惺忪刷牙的時候， 其實也能瘦， 可以對著鏡子進行提踵、腹式呼吸、站姿調整練習， 此方法同樣適用於等公交的或者排隊的時候。
三、換種交通方式上班
調整上班所使用的交通工具， 儘量使用自行車或者徒步走， 即使只有一小段路， 我們也可以將他最大化地利用， 注意這些生活小細節才能讓你的脂肪快快消耗掉。 在辦公學習閒暇期間也不要錯過， 利可以選擇一些能在室內進行的放鬆運動來緩解你久坐久站的疲憊。

四、巧用瑜伽瘦身
即使懶得只想躺著， 其實也一樣能夠做運動， 躺著的時候能進行一些腰腹訓練， 做一些墊上瑜伽、普拉提， 來提高自身的柔軟性， 塑造自己的身體線條， 一段時間之後你會發現自身的形體線條變得更好了。
五、早睡早起
不要覺得早睡早起是老一輩的生活概念， 其實睡眠好了身材也會好哦， 只要生活規律了， 生理週期也會變規律， 這樣身體的脂肪才會更好地燃燒。
六、利用廣告時間減肥
很多人對於廣告時間都深惡痛絕， 現在甚至連網路視頻都有廣告時間， 但是不看廣告又沒事做。 這時候就可以利用廣告時間來做一些三分鐘的快速小運動， 例如開合跳就是不錯的選擇， 高抬腿、仰臥起坐也是非常好的運動。