告訴你怎樣瘦小腿的肌肉 六個小妙招輕鬆塑造美腿

如果你不幸擁有一雙粗大結實的小腿， 那麼， 你肯定最想要輕輕鬆松就能瘦小腿， 告別小腿粗實的肌肉。 那到底該怎麼樣做呢？下面，

小編總結了幾個小妙招教你如何輕鬆甩掉蘿蔔腿， 廣大女性朋友趕緊來看看吧。

瘦腿妙招一：首先你必須放棄穿高跟鞋， 長久穿高跟鞋走路會造成肌肉酸痛。
瘦腿妙招二：日常注意走路的姿勢。 正確地走路姿勢是全身心放鬆， 腳跟落地， 步伐輕盈， 膝蓋伸直， 前臂略彎一點， 後壁擺直。 說是很容易， 做起來就很困難。 走路時腳和手動作要協調， 腰挺直， 伸直膝蓋， 步伐要大， 走的時候步伐要自然， 肩膀往後微微收起來， 胳膊擺動時， 伸與彎要自然。

瘦腿妙招三：每天堅持做軟化肌肉的動作。 打松小腿肌肉是美腿的基本條件。

瘦腿妙招四：平時在家裡練瑜伽。 動作：（1）、平躺在地上， 深呼吸， 吐氣時膝蓋往前推， 腹部要慢慢收緊。 （2）臀部抬高， 吸氣， 右腿往後抬起， 吐氣， 右腿放下， 雙腿輪流做10遍。 （3）、挺直腰坐著， 將腿部向上提， 停留3至5秒。
瘦腿妙招五：按摩瘦腿。 每次洗澡後， 在腿上塗上精油， 有雙手從上往下捏， 重複5次。 從膝蓋到腳踝， 左右旋轉輕柔。 雙手握著小腿， 用大拇指稍稍用力摁。
瘦腿妙招六：跑步。

很多女性認為跑步容易造成肌肉結實， 其實只要方法對了， 便可以塑造美腿。 其最重要的是慢跑。