7日瘦腰湯有用嗎 七日瘦身湯的做法

風靡網路的7日瘦身湯有用嗎？不少網友在試驗紛紛展示自己的成果。 有的網友稱“確實有效！達到想要的身材了！”；有的網友卻表示“沒有效果，

反而身體更差了”。 其實同一種減肥方法， 也不見得適用所有人。 所以結合自身實際情況才是最重要！那七日瘦身湯的做法是怎樣呢？下面小編為大家介紹一種改良後的瘦身湯做法。

由於不少網友表示， 如果7天都是喝瘦身湯， 很容易出現頭暈、營養不足的現象。 所以， 這個做法是在瘦身湯的基礎上增減了一些方面。 希望大家在考慮後， 才開始試驗。

首先要煮好七日瘦身湯。 具體煮法是將以下材料煮成一鍋湯。

材料：1個番茄；半棵捲心菜；2個小青椒；一把芹菜；1個洋蔥。 如果當中有你不能接受的蔬菜， 可以適當增加其他的材料。

做法：將上面的材料放在鍋中煮熟， 可以加上些許油保持蔬菜的青綠；還能加入鹽和胡椒調味。 注意不要太濃。

網上做法是煲好一個星期的量來喝， 但是從營養方面， 小編建議是最多兩天的量。 時間太久， 就算有冰箱也會變壞的。 所以七天瘦身湯分成3次煮就好了。

在這七天中， 不提倡只喝蔬菜湯， 因此每一天還是應該有其他食物進食。 每一頓可以分配新鮮水果或無糖鮮榨果汁。 沙拉也是可以吃的， 但是要注意營養搭配！雞胸肉、無油牛排還是可以出現在沙拉中哦！吃飯的話， 建議是最多每天一碗， 提倡在米飯中加入糙米等粗糧。

除此之外， 鹽油糖分都是要嚴格控制呢！甜食更是不可以吃哦！希望大家通過這個改良後的七日瘦身湯，

在減肥路上能走的更順暢和健康！