導讀：明星的身材就像氣球， 感覺可以任意調節， 忽胖忽瘦也是很常見的。 而維持好身材的辣媽不在少數， 王豔就是其中之一。 她產後瘦身靠有效地節食減肥， 搖身一變辣媽。
下面就來看看王豔產後瘦身大法是如何節食減肥的， 學學明星減肥。
據說瘦得像紙片人的巨星從沒吃飽過， 天啊， 她們到底是靠什麼方法減肥的呢？
王豔產後節食減法 變身辣媽
1、每餐不要吃的太飽
不要認為吃得越多越有營養， 認為這樣對自己和寶寶的健康就越有利， 卻不考慮自己的胃腸是否扛得住。 如果平日又缺乏運動， 長久下去， 身體在不知不覺中就會發胖， 不僅看上去是個胖媽媽， 而且也是個“亞健康”媽媽。
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2、要吃早餐
有的新媽媽認為不吃早餐能減少熱量的攝入， 這樣就可以減肥， 但是， 減肥千萬不可不吃早飯。 經過一夜的睡眠， 新媽媽體內的營養已消耗差不多了， 在這種血糖濃度處於偏低狀態下， 如不吃早餐， 就會使血糖濃度繼續下降， 白天還要照顧寶寶， 一切的生活行動都需要體力的支撐， 所以早餐是一天精神飽滿的支柱。
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3、晚餐要吃少
新媽媽晚餐萬萬不可吃過飽、油脂過多， 因為這個時候人體胰島素分泌達到一天中的最高峰， 晚餐食用大量油膩食物， 會造成體內血脂驟然升高， 隨著入睡後， 新媽媽能量消耗減低， 多餘的熱量會合成脂肪， 這時就容易發胖了。 所以晚餐時喝湯和吃一點清淡的食物是一種比較健康的做法。
產後的合理飲食能幫助產後新媽媽的身體儘快恢復。 同時， 充足的營養， 是保證母乳品質的基礎。 產後在營養師和醫生的指導下， 在保證營養的同時選擇適合自己口味的食物， 讓自己吃得開心， 心情自然就會好很多， 身體復原自然就快了。
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4、保證熱量
在產後， 我臥床休息的時間比較多， 這個時候的飲食就應該以高蛋白低脂肪的為主， 比如黑魚、鯽魚、蝦、黃鱔、鴿子等， 要避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。 在烹調方法上， 告訴老公或家裡人， 多採用蒸、燉、燜、煮， 而不採用煎、炸的方法。 有的新媽媽希望產後迅速恢復身材， 但是勸你不要在月子裡就開始節食， 因為如果此時攝入的營養不足， 就會影響媽媽的泌乳量， 寶寶的營養也就得不到保證， 所以， 不要因為新媽媽自己愛美， 而忽略寶寶的生長發育。
