優雅天鵝美頸不留一絲皺紋

想要擁有天鵝般美麗的脖頸， 就要從平常的生活細節做起。 日常的坐姿與睡眠時枕頭的選擇對於頸紋的預防也相當關鍵，

而一些簡單的頸部伸展操更能起到塑造優美頸部線條的效果。

肌肉僵硬 加速老化 易出現頸紋

頸紋的出現與我們日常工作、睡覺時的不良姿勢有很大的關係， 不當的肢體運動造成頸部肌肉的老化與鬆弛， 如果你經常坐在電腦前或長期從事文字工作和經常彎腰等，

那麼你產生頸紋的幾率會較高。 因為它們會造成頸部周圍肌肉僵硬， 使血液、淋巴迴圈不暢， 加速老化。 為了讓頸部有個優美的線條， 平日走路時注意挺胸抬頭， 工作空當時間左右轉轉頭或上下低頭抬頭， 以保持良好的血液迴圈及肌膚彈性；當頸部較為疲勞時， 可用熱毛巾敷於頸部， 以促進頸部肌膚的血液迴圈並舒緩頸部緊繃的肌肉。

合適枕頭睡出美頸

● 太高的枕頭易造成頸紋

枕頭太高睡覺時下巴很容易受到牽引而下垂， 給肩膀肌肉造成負擔。 不好的睡姿不僅容易讓肩膀產生疼痛， 也因為長時間使頸部彎曲而產生頸紋。

● 不使用枕頭不可以！不使用枕頭睡覺， 下巴呈上仰狀態， 也是產生頸紋與頸部僵硬的原因。

● 符合頸部曲線才是最佳

理想的枕頭應該是起到讓人身心放鬆的作用， 枕頭的高度以6～8釐米最為適宜， 但也要根據個人體形及頸部角度來選擇枕頭。