水果減肥真的靠譜嗎?別不小心又上當了， 謹防瘦身失敗又輸了健康。
偏方1：要快速減肥， 吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎?
香蕉富含膳食纖維，
偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以幫助減肥嗎?
葡萄柚富含維生素C， 糖份也不高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐， 熱量當然低， 假使其它餐的熱量也控制得宜， 一段時間後自然瘦下來。 不過如果你的體質較弱， 最好先吃幾片高纖蘇打餅乾， 防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
偏方3：市面上有一種檸檬醋， 可以養顏美容嗎?
檸檬富含維它命才， 可減少雀斑、黑斑的發生率， 並有部分美白效果。 檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。 但檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝或喝太多都會傷胃。
偏方4：持續吃“蘋果餐”能減肥嗎?
蘋果是低卡高營養水果， 正因如此， 許多人用來做為減肥餐。 要知道， 蘋果和一般餐食比起來， 熱量低了很多， 當然會瘦下來， 但長此以往， 營養的不均衡會讓身體吃不消的， 而且一旦停下來， 體重也會慢慢地回升。
偏方5：多吃木瓜可以豐胸嗎?
這個說法沒有什麼依據。 除了先天的遺傳因素和後天發育的營養， 胸部靠吃木瓜來變大， 是不太可能的事情。 倒是木瓜對於產後的婦女來說， 的確是有促進乳汁分泌的療效。
偏方6：營養師調配的減肥餐中， 芭樂和番茄是唯二被列入的水果嗎?
營養師所開列的減肥譜， 是根據每個人不同的體質和需求做調整的， 並不是一成不變， 搭配的水果也是因人而異的。 所以， 絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。
偏方7：鳳梨的酵素可以養顏美容， 還能幫助消化嗎?
鳳梨富含維它命B1， 能促進新陳代謝， 消除疲勞感， 豐富的膳食纖維， 讓消化更順暢。 愛吃鳳梨的話， 可以在飯後吃一些， 切勿在胃袋空空的時候食用， 否則很容易被酵素傷害。
偏方8：吃酪梨可以達到完美減肥的效果嗎?
酪梨含大量的不飽和脂肪酸， 容易讓人產生飽足感， 短期用來減肥， 的確有瘦身的作用， 只是之後不能一下子恢復正常飲食， 否則暢胃會產生不適應的狀況。 另外， 雖然酪梨中含的是植物性脂肪， 如果吃得太多， 累積的熱量也很可觀。
