腰部減肥的方法大匯總 幾大招讓你恢復自信迷人身材

腰部減肥是指腰部肥胖採用的一種或多種減肥方法：包括藥物方法、食療方法、針灸方法、瑜珈方法、運動減肥方法和現今比較流行的腰帶物理減肥方法，

特別是產後及時使用腹帶進行的物理收腹， 很受現代知識女生所青睞， 產後常用的有紗布腹帶、普通腹帶以及醫生白書成推薦使用的專業功能性收腹帶都是很不錯的腰部減肥方法。

玫瑰（植物原料）：性甘、微苦、溫， 有行氣解鬱、和血散瘀之效， 玫瑰花理氣而不辛燥,和血而不破血,為比較緩和的理氣藥。
山楂（植物原料）：山楂在中醫藥理來說有“消食除積、去油解膩”之效， 因此能促進膽固醇快速排出體外， 有效地分解多餘脂肪。
薄荷（植物原料）：可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹， 並有鎮靜、降熱、消除頭痛， 加強血液迴圈。
甘草（植物原料）：具抗氧化、增強肌膚免疫力， 對肌膚暗沈有醒膚作用。 並含有多種黃酮成份， 能溫和抑制酪胺酸脢作用， 減少黑色素形成。
決明子（植物原料）：又名草決明， 性微寒， 有清熱明目、潤腸通便、清瀉、降血脂、降血壓、抗菌等作用。
日常注意

1、食用健康食品：優酪乳與發酵的牛奶能啟動消化必須的物質， 有助於改善腸道微生物系統， 從而防止腹部隆起。

2、少喝帶氣飲品和少嚼香口膠：喝帶氣飲品或嚼香口膠時， 會吞食很多空氣， 特別是香口膠中含有的多元醇， 不會被小腸消化。

3、走路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。 同時可以每天在腹部做環行按摩。

4、進食時消除緊張感：吃飯時姿勢要端正， 慢慢吃， 環境要安靜， 咀嚼要夠充分。
5、食物要煮熟：時尚烹飪是半生不熟， 這導致澱粉無法被摧毀， 大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸， 產生二氧化碳， 導致腹部隆起。
6、吃飯要慢：吃飯的時候要慢， 不要大口大口的猛吃， 要細嚼慢嚥。 不斷地咀嚼食物就可以讓胃部很好的消化掉食物， 適當的減少身體裡的氣體， 助消化， 讓脂肪更少的囤積在腹部。
7、鹽按摩：鹽中含有很高的鈉， 可以消除人體多餘的水分。 在洗澡的時候用適量熱水泡鹽， 然後塗抹在小腹上進行按摩， 這樣可以更好地加速腹部血液迴圈， 更快速的燃燒脂肪。

物理瘦腹法

女性產後使用收腹帶也是公認的有效腹部物理減肥方法， 特別是使用專業功能性收腹帶， 內含有益母草、鹿胎粉、紅花、三七等天然草本中藥成分。 不僅助縮瘦腹效果理想， 且對產後擴張的子宮、產道及生理恢復具有良好作用。 建議產後及時使用， 剖腹產七天傷口癒合後就可以使用， 超過2個月者選用加強型， 一般使用二個月就可恢復孕前狀態。
菇蜂搭配便捷減肥法
菇蜂搭配便捷減肥法是以健康的食療方法減肥， 且沒有任何副作用， 減肥效果非常好。
飲食瘦腹法
產後科學飲食是防止產後肥胖的關鍵一環， 產後媽媽切忌大吃大喝， 除了比平時多吃動物性蛋白以外， 蔬菜、水果的攝取也不可缺少。 每天食物推薦量：主食包括米、面、雜糧450克；動物性食品200克；蛋類150克；食用油20毫升；牛奶或豆漿250毫升；蔬菜450克， 水果100克左右；其它，如白糖、芝麻等各20克左右。另外，儘量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物，同時對於瘦腹的幫助非常大。

水果100克左右；其它，如白糖、芝麻等各20克左右。另外，儘量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物，同時對於瘦腹的幫助非常大。