24小時喝水瘦身流程表

知道喝水能瘦身， 但別以為每天只是捧起水瓶拼命喝贅肉就自然會消失。 一天之內什麼時候喝水­喝什麼樣的水­每種水都有什麼樣的瘦身作用­這裡面大有講究呢。 看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦!

清早起床：淡鹽水 在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水， 有助於腸蠕動， 幫腸胃來一次大掃除， 當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍!

上午工作中：檸檬水 檸檬酸能説明腸胃排毒， 加速體內的新陳代謝， 檸檬的氣味還可以舒緩神經， 提高你的工作效率， 可以說是一舉兩得。

午飯前：暖開水 午餐前喝一杯暖開水，

下午茶時段：花草茶 一到Tea Time， 食欲又發作， 薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食， 這時， 不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶， 不但可以抑制食欲， 還能護膚養顏。

晚餐中：蔬菜汁 借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道， 所以， 以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐， 不但卡路里低還能攝取纖維素， 加速脂肪的排出。