1、重視晚睡前的“晚餐”
這裡所提到的晚睡族群， 是指那些平常早睡， 偶爾加夜班或有應酬而晚睡的女性。 這些女性可以事前做一些準備， 儘量減少晚睡對皮膚的傷害。 在一系列的準備中， “晚餐”是十分重要的。 因此在睡眠不充足的情況下， 皮膚會出現營養(水分、養分)的過度流失。 為了保證皮膚對營養與水分的需要， 這些晚睡的女子可以在晚餐時多補充一些含有維生素C或含有膠原蛋白的食物， 也可以口服1—2片維生素C來代替， 而“動物肉皮”中富含膠原蛋白。 酒精類飲料能幫我們保證旺盛的精神狀態，
2、補充充沛的水分
水分能保持皮膚彈性光澤， 皮膚缺水就會顯得乾燥粗糙， 還會導致皺紋的產生， 晚睡的人由於睡眠不足會造成皮膚的水分流失， 因此晚睡的人睡前要注意補充水分。 有兩種原因能引起身體缺水:一是環境因素， 二是護理不當。 在熬夜時， 應該注重身處的環境品質， 保護室內空氣的通暢與保濕 ；同時也不要忘了使用一些含有充足水分與養分的護膚 品， 既能滋潤皮膚， 又能保護皮膚不受到空氣的傷害。
3、晚睡卻不“晚洗”
一般而言， 皮膚在晚上10-11點之間進入保養狀態， 這時是皮膚吸收養分的好時機。 這段時間， 正常人一般準備洗漱就寢。 晚睡的女生在這段時間雖然不能睡覺， 但可以進行一次皮膚清潔和保養。 用溫和的潔面用品清潔皮膚， 然後在皮膚上塗抹上保濕 營養乳液。 這些措施能夠促進皮膚的新陳代謝與養分的吸收， 這樣， 皮膚雖然在下一個階段不能正常進入睡眠， 但對皮膚造成的傷害會降到最低。
4、喧囂中的“鎮靜”
晚睡的女性由於工作或應酬等原因， 晚上經常飲用濃茶或咖啡、酒類等飲料維持興奮。 而缺乏睡眠再加上飲用這些飲料， 容易導致人出現黑眼圈 、眼袋 、皮膚晦暗無光等現象。 愛美的女性應該在忙碌的工作或喧鬧的應酬中， 懂得保養自己。 而讓皮膚“鎮靜”是祛除黑眼圈、眼袋的有效辦法之一。
(1)晚睡的女性樂意用棉簽蘸晾涼的鹽水敷壓眼周皮膚，這對預防與治療黑眼圈和眼袋有很好的功效；也可以將喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包，用它來涼敷眼周皮膚也有不錯的效果。
(2)如果身處在公共環境中，晚睡的女性可以趁去洗手間的機會，用流動的自來水沖洗自己隨身攜帶的手帕，然後將其敷在臉上，特別是眼部、太陽穴、兩頰及頸部，大約3-5分鐘即可。這樣有利於滋潤皮膚，緩解疲勞。
(1)晚睡的女性樂意用棉簽蘸晾涼的鹽水敷壓眼周皮膚，這對預防與治療黑眼圈和眼袋有很好的功效；也可以將喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包，用它來涼敷眼周皮膚也有不錯的效果。
(2)如果身處在公共環境中，晚睡的女性可以趁去洗手間的機會，用流動的自來水沖洗自己隨身攜帶的手帕，然後將其敷在臉上，特別是眼部、太陽穴、兩頰及頸部，大約3-5分鐘即可。這樣有利於滋潤皮膚，緩解疲勞。
