美白祛斑小竅門 5種美食讓你白裡透紅

怎樣美白祛斑

1、生薑蜂蜜茶

人體內的自由基是一種衰老因數， 它瘋狂生長時， 將會誘發“鏽斑”， 而生薑正是除“鏽”高手。 生薑中所含的活性成分，

具有很強的削弱自由基因數的作用， 對於幫助祛斑是非常有效的;蜂蜜中的營養成分豐富， 長期服食可增強抗氧化的能力， 美白、光滑細膩皮膚， 面色紅潤， 也能防裂補血。

製作方法：生薑10-15G， 約5、6片， 放入杯中， 用開水沖服， 待稍涼至60度左右時， 加入蜂蜜， 調和均勻後可服用。 記住水溫過高， 會破壞蜂蜜中的營養成分， 因此需要靜置到適當溫度時再泡服。 建議每天早上起床後服用， 一天一次， 至少堅持三個月， 你會看到夢想般的效果。

2、番茄胡蘿蔔汁

每天喝1杯番茄胡蘿蔔， 可有效治療難纏的雀斑。 番茄中含有豐富的維生素C， 而維生素C可有效抵制皮膚中的酪氨酸酶的活性， 減少黑色素的形成， 皮膚自然會變的白皙， 黑斑也會慢慢消失。

胡蘿蔔中含有豐富的維他命A原， 在人體內可迅速轉化成維他命A， 它具有滋潤、強健皮膚的功效， 也能防禦皮膚粗糙、雀斑的生長。

兩類食物混合吃的效果是非常不錯的， 另外胡蘿蔔素也具有治療乳腺增生的作用， 養顏又健康。 喝剩下的番茄胡蘿蔔汁，

可以用來敷面膜， 直接將汁倒在面膜紙上， 洗完臉後， 敷在臉上約15分鐘洗淨。

Tips：內外混搭效果加倍。 建議早上空腹喝， 比較好吸收。

3、祛斑花果茶

材料：白果25克、白菊花3朵、香雪梨3個、牛奶適量、蜂蜜適量

製作方法：先將白果去殼， 後將白菊花洗淨， 取花瓣，

雪梨洗淨只取肉， 然後將白果、雪梨放進乾淨的煲中， 用小火微， 待白果變軟， 加入牛奶煮開後放涼， 放些蜂蜜調味即可。

TIPS：白果、白菊花、梨、牛奶都具有美白清潔的效果， 阻止黑色素深沉， 達到白皙祛斑的功效。

4、檸檬冰糖汁

將檸檬放進榨汁機中榨汁， 放入適當的冰糖即可食用。

檸檬中含有豐富的維他命C， 100G的檸檬汁中含50MG的維他命C， 另外成分中的鈣、磷、鐵和B類維他命， 也能美白， 防止血管老化， 幫助消除面部色素斑， 同時還具有防動脈硬化的功能。

5、祛斑湯

材料：綠豆25G、赤小豆25G、百合25G

調味料：鹽、糖適量製作方法：將綠豆、赤小豆、百合用清水洗淨， 然後用清水浸泡至半個小時，用大火煮開後，再用小火慢慢燉至豆熟，最後按照個人口感增加調味料。

功效：綠豆含有澱粉、脂肪、蛋白質、維他命A、B族維他命，磷脂等，具有清熱解毒、利尿消腫的功效，同時也具有祛色斑的功效;赤小豆中的有效物質，利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈。

百合則具有人體內所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和維生素，可安定心神、補氣養血、護養肌膚。而綠豆和百合中所含的維生素可還原黑色素，具有漂白的作用。

然後用清水浸泡至半個小時，用大火煮開後，再用小火慢慢燉至豆熟，最後按照個人口感增加調味料。

功效：綠豆含有澱粉、脂肪、蛋白質、維他命A、B族維他命，磷脂等，具有清熱解毒、利尿消腫的功效，同時也具有祛色斑的功效;赤小豆中的有效物質，利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈。

百合則具有人體內所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和維生素，可安定心神、補氣養血、護養肌膚。而綠豆和百合中所含的維生素可還原黑色素，具有漂白的作用。