在演唱會上詹妮弗·洛佩茲深蹲秀美臀，展現電臀天后的魅力，如此翹臀成為她走紅全世界的標誌。洛佩茲平時是如何鍛煉健身才能塑造如此性☆禁☆感的翹臀?下面來介紹下電臀天后洛佩茲最愛提臀運動。
深蹲操
直立後，吸氣，雙腿分開與肩同寬，雙手抬起到與地面平行，上半身向前傾，膝蓋玩去保持大腿與地面平行，與小腿成90°，注意，膝蓋不超過腳尖，臀部向後坐;吐氣，夾緊雙腿慢慢站直，雙手也慢慢復原。
每天5分鐘高抬腿
高抬腿運動不僅是瘦腿也能提臀，每天早上起來先來5分鐘的高抬腿醒神，鍛煉臀部肌肉。方法是，先做一分鐘的高抬腿後，休息30秒鐘，再繼續。
倒置式瑜伽：
這個動作非常有效地提臀，先平躺在地板上，臉朝上，雙腳儘量地往頭部靠攏，最佳姿勢是腳尖觸地，這樣繃緊臀部有利於收縮臀部肌肉，塑造翹挺臀部。
