導語：蜂蜜1天不要超過10-30g(約1-3湯匙)， 否則沒減到肥肉， 反而喝成寒性體質， 得不償失！
正確食用蜂蜜
香蕉沾蜜減肥法
網路盛傳：
每天3餐， 只要肚子餓的時候， 就吃1根新鮮香蕉沾蜂蜜。 香蕉有飽足感也有排便功效， 加上蜂蜜， 加速清腸效果。 多吃會飽又健康， 1個禮拜可以瘦3kg！
營養師這麼說
小心水果熱量高
香蕉含高纖維質， 可促進排便， 但1條香蕉就有120卡， 熱量及糖分都非常高， 和蜂蜜搭配， 除了營養不足， 反而更容易胖。
中醫師這麼說
寒性體質不適合
香蕉性寒， 能幫體質燥熱的人解毒去火， 但和同屬涼寒的蜂蜜加在一起，
導語：蜂蜜1天不要超過10-30g(約1-3湯匙)， 否則沒減到肥肉， 反而喝成寒性體質， 得不償失！
3日蜂蜜＋茶斷食法
第1天
早餐：蜂蜜+水1杯
午餐：蜂蜜綠茶2杯、1湯匙蜂蜜
下午茶：2湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶2杯
第2天
早餐：蜜糖綠茶1杯
午餐：蜂蜜薄荷茶1杯、1湯匙蜂蜜
下午茶：蜂蜜+水1杯
晚餐：蜂蜜紅茶1杯、1湯匙蜂蜜
第3天
早餐：蜂蜜+水1杯
午餐：蜂蜜甘菊茶1杯下午茶：1湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶1杯
只要遵守3日蜂蜜茶譜， 去脂還能解膩， 每天可以變換不同口味， 享受各式花茶風味， 3天能瘦2kg！這樣減肥真的對身體好嗎？我們來聽聽專家怎麼說！
導語：蜂蜜1天不要超過10-30g(約1-3湯匙)， 否則沒減到肥肉， 反而喝成寒性體質， 得不償失！
聽聽營養師怎麼說
小心營養失調
成人1日所需熱量是1700卡， 蜂蜜熱量100g有300卡， 但光喝蜂蜜是無法負荷1天的活動量， 尤其缺乏蛋白質、纖維、和其他維生素、礦物質， 更別提連續斷食3天， 更是會對身體產生嚴重傷害。
營養均衡才能真正瘦
每日均衡補充6大類營養素， 才能健康瘦下來又不復胖。 建議先食用蔬菜5分飽， 再吃其他主食， 吃飯時間需超過20分鐘， 每口咀嚼20下以上， 才能健康瘦下來。
聽聽中醫怎麼說
適量蜂蜜利尿、解毒。
蜂蜜性屬涼寒， 可解夏天悶熱暑氣， 利尿排毒， 是理想的消暑飲品。 且富含果糖和葡萄糖， 容易吸收， 消化道不用過度負擔， 也含有纖維質， 可促進腸胃蠕動。
小心體質改變
單喝蜂蜜， 熱量不足一日所需， 身體會虛弱不堪，
導語：蜂蜜1天不要超過10-30g(約1-3湯匙)， 否則沒減到肥肉， 反而喝成寒性體質， 得不償失！
正確吃法報你知
1、飲用不宜超過
夏天是適合喝蜂蜜的季節， 只要一日內不超過10-30g(約1-3湯匙)， 可消暑解毒， 預防中暑、幫助排便。
導語：蜂蜜1天不要超過10-30g(約1-3湯匙)， 否則沒減到肥肉， 反而喝成寒性體質， 得不償失！
2、依體質利用不同方式沖泡
燥熱體質的人可使用冷開水， 虛寒體質的人最好利用溫熱水沖泡， 否則會引起腹瀉喔！
3、孕婦儘量避免食用蜂蜜
喝太多會造成體溫降低， 可能影響到胎兒和身體狀況，
