專家認為最錯的五個減肥餐

現今的減肥方法， 讓人眼花繚亂， 差不多都打著能讓人在最短的時間內達到最意想不到的效果的旗幟。 什麼柚子減肥餐， 排毒減肥餐等等亂七八糟一大堆。 但是MM們很難辯別出哪些才是最適合自己的， 是的， 不能否認這些減肥方法在初期有很多都能看得到成效， 但是從長遠來看是不利的， 下面是專家給我們分析的最壞最糟糕的減肥餐， 你還在這樣吃嗎？

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不要迷信有神奇的減肥食物、減肥藥， 減肥的真正原理是：攝入的熱量比消耗的熱量要少。

營養不均衡的減肥餐， 能減肥是因為含熱量低的緣故。 在幾周減肥餐之後， 很多人都會放棄， 因為堅持不下去。 狂熱的減肥法不僅不能長期堅持下去， 更糟糕的是一旦停止， 可能會反彈得更厲害。 以下是專家眼裡認為最糟糕的五個減肥方法。 >>更多精彩瘦身資訊請點擊

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1、提倡只吃幾種或是某一類食物的減肥餐(像白菜減肥湯， 素食減肥法， 低碳水化合物減肥法等)。

人都要吃各種各樣的食物才能提供給人體足夠的營養。 耶魯大學的博士大衛說：控制飲食在某種食物或某類食物， 確實能讓人在減肥計畫開始實行的時候瘦下來， 可是關鍵問題是能堅持多久，

一個人能堅持只喝白菜湯多長時間？一旦身體達到極限之後， 反而會很狂熱地想吃其他食物。

記住：無論什麼食物， 只要飲食適量， 同樣也是健康的飲食方式。

滑稽的是， 有些人會給自己“犒勞日”， 減肥太辛苦了， 也委屈了自己太久了， 週一至週五堅持了那麼久， 到了週末就會給自己一個藉口， 把平時不敢吃的都吃了， 這樣沒有規律的飲食， 結果可想而知。 >>更多精彩瘦身資訊請點擊

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2、排毒減肥法(什麼給腸子洗個澡， 給肝臟排毒等)。

這些所謂的排毒減肥法是沒有任何科學根據的。 人體器官， 像肝臟、腎臟、免疫系統， 都會自發地排出體內的毒素，

所以這些所謂排毒減肥法是沒有必要的。 >>更多精彩瘦身資訊請點擊

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3、有魔力食物等的減肥餐(苦橙、綠茶、蘋果醋等)。

減肥者都希望能找到某些魔力食物或減肥藥可以輕鬆減肥， 可惜的是沒有任何一種食物能有這樣神奇的效果。 不要再花錢去買什麼藥物了， 這些藥經常都是含有所謂的可以助消耗的酶， 人體本身需要新陳代謝， 能製造出人體真正所需的酶。 不要弄巧成拙。 >>更多精彩瘦身資訊請點擊

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4、絕食或是低熱量飲食法(素食法)。

絕食一兩天還無所謂， 但是想通過絕食來減肥絕對是不可行的。

如果身體攝入的熱量不夠， 那麼身體就會自發地調節新陳代謝系統， 會把更多的能量儲存起來備用， 於是等到恢復正常飲食後， 新陳代謝卻沒有調節過來， 能量繼續以脂肪的形式儲存起來。

低熱量減肥餐據說能讓人每週減輕0.5磅至1磅， 這是完全不現實的。 任何時候看到能讓人在短時間內減輕5磅、10磅、15磅甚至更多的時候， 都是可疑的。 >>更多精彩瘦身資訊請點擊