晚上的約會已經約定好了， 是不是有自己心儀的男生在裡面？想用自己最漂亮一面去見他嗎？想在平安夜讓他眼前一亮嗎， 下面就和小編一起來看看平安夜約會瞬間美體全攻略吧， 讓你成為最漂亮的那一個！
瘦身
一：美頸攻略：頸部操+敷面膜
簡單方便的頸部操
減肥
不僅可美化頸部， 令頸部皮膚富有彈性， 而且可緩衝頸部肌肉與皮膚的疲勞感。
第1步：前後活動脖頸將脖頸充分地向前後彎屈， 向前要達到胸部， 向後時也要讓頸部深深地彎屈， 讓頭部和地面達到平行。 減肥
第2步：側向活動脖子向左右兩側交替轉動脖頸， 使它的側面肌充分得到伸展。 瘦身
全方位轉動脖頸
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第3步：全方位轉動脖頸用頭部畫大圈帶動脖頸， 向右轉完， 再向左轉。
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第4步：用雙手內側手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴， 這個動作雙手從頸部一側開始移動到另一側，
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頸部敷面膜
頸部敷面膜， 紙狀及膏狀均可
1.不要深層清潔面膜。 頸部敷面膜， 紙狀及膏狀均可。 針對乾燥的可敷保濕面膜， 去暗啞的可敷美白麵膜， 增強彈性的可敷抗老化或膠原蛋白面膜等， 但最好不要使用深層清潔面膜，
2.天然精華最抗衰老。 可以選擇海洋精華成分或中草藥成分的天然型頸膜， 不僅可滋潤頸部肌膚， 還能減少皺紋形成， 延緩頸部衰老， 恢復頸部肌膚彈性。 瘦身
頸部護理“膜”不可少 瘦身
頸部在人體學上是一個“多事三角區”， 頸部肌膚比較細薄而脆弱， 厚度僅有面部的2/3， 紋理較深且橫向， 膠原細胞含量比較少， 因而容易缺乏彈性， 血紅色素含量少令頸部暗沉及較黃。 頸部肌膚的皮脂腺和汗腺的數量只有面部的1/3， 皮脂分泌較少易乾燥， 難以保持水分， 所以很易產生皺紋。 所以， 頸部護理“膜”很重要。 減肥
鬆弛頸僵硬運動 瘦身
坐在椅上， 背靠椅柄， 雙肘提起與肩成水準， 手指放在肩部， 然後將雙肘在胸前靠攏持續5秒，
加強頸肩關節運動 瘦身
(左)：坐在靠背椅上， 雙手手指放在胸前， 將雙肘慢慢向上提高並與肩成水準， （注意切勿聳起雙肩）保持5秒放鬆， 重複6次。 減肥
(右)：坐在椅上， 腰背保持平直， 雙肘屈曲手握著毛巾放在頸後， 提起右肘並伸直左臂， 再做另一隻手， 重複10次。
美肩運動
身體坐直在椅上， 雙肘屈曲手交疊放於背中， 將雙手沿背柱向下慢慢拉至臀部， 重複10次。 減肥
(左)：仰臥地上雙膝屈曲， 腳平放地面， 雙手抱肘放於胸前， 將雙臂慢移至前額， 持續5秒後放鬆， 重複10次。
(右)：手持啞鈴， 雙臂貼身， 向前平舉， 停留3秒然後回復原狀， 做10分鐘約30次。
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選對內衣瞬間豐胸 瘦身
內衣是女人美麗豐盈的秘密武器， 也是女人身體最貼身的親密姐妹， 擁有一款神奇絕美的內衣， 不僅能夠立刻彰顯女人的品味、還能讓原來空無一物的小胸瞬間豐滿。 因此， 漂亮MM想要緊急提升自己的完美度， 最安全最快速的方法就是選擇一件完美的內衣。 選擇對的內衣，就能夠輕鬆顯現你的曼妙身姿，胸部偏平、下垂的MM常常會很懊惱，因為不是脂肪都長到了不該長的地方。一款好的現代內衣，除了面料質地溫和透氣，更重要的是能夠迅速有效的聚攏胸部周圍的脂肪，讓胸部立刻變大變豐滿。
減肥
想要在24小時內緊急收腹，當然最要緊的是控制飲食，除了飲食做適當的拉伸和仰臥起坐效果會更好。 瘦身
1。醒來的第一件事是什麼，洗臉刷牙換衣服，刷完牙後先喝一杯白開水or蜂蜜水也可以，過個10來分鐘開始吃飯，吃什麼呢？ 瘦身
所有熱量低的，能填飽肚子的，注意，一定是可以吃飽的最好是吃完了以後可以很飽很飽，不想再吃別的東西的，舉例：水果蔬菜，你想吃多少吃多少，高熱量水果除外，普通的蘋果啊梨啊，最近有櫻桃啊，黃瓜番茄啊，如果不覺得難吃的話吃鹹菜可以ok啦。
我現在是吃代餐的粉粉，是蜜教我的，各種粉粉都可以，只要是熱量低的吃了你覺得飽的都可以，同時可以的話可以喝水，水喝的越多你越容易飽。
瘦臀
減肥
平時不努力的MM，臨時翹臀需要選一雙適合自己的高跟鞋來補救，做一下下蹲起立，讓臀部線條更加迷人！ 瘦身
別偷懶，休息時將腿靠在牆壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，保證你擁有一雙美美的腿！這個方法臨時抱佛腳也能讓你快速消去小退腫脹，展現腿部好線條。 減肥
選擇對的內衣，就能夠輕鬆顯現你的曼妙身姿，胸部偏平、下垂的MM常常會很懊惱，因為不是脂肪都長到了不該長的地方。一款好的現代內衣，除了面料質地溫和透氣，更重要的是能夠迅速有效的聚攏胸部周圍的脂肪，讓胸部立刻變大變豐滿。減肥
想要在24小時內緊急收腹，當然最要緊的是控制飲食，除了飲食做適當的拉伸和仰臥起坐效果會更好。 瘦身
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所有熱量低的，能填飽肚子的，注意，一定是可以吃飽的最好是吃完了以後可以很飽很飽，不想再吃別的東西的，舉例：水果蔬菜，你想吃多少吃多少，高熱量水果除外，普通的蘋果啊梨啊，最近有櫻桃啊，黃瓜番茄啊，如果不覺得難吃的話吃鹹菜可以ok啦。
我現在是吃代餐的粉粉，是蜜教我的，各種粉粉都可以，只要是熱量低的吃了你覺得飽的都可以，同時可以的話可以喝水，水喝的越多你越容易飽。
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