很多女性朋友哺乳後，胸部會出現鬆弛下垂的現象。怎樣能改善這種情況，讓胸部重拾昔日的風彩呢？
一起來學習下吧。
首先我們要明白胸部為什麼會下垂。
胸部下垂，主要是因為餵奶後乳腺失去彈性，變軟，導致胸部鬆弛。對於這種情況，我們可以通過如下幾個方法來補救。
食補：
多食用含有高纖維的食物，如大豆，芝麻，這些食材低脂，不會產生脂肪，還有利於分泌激素。尤其是豆製品，比如大豆，高纖，研磨成豆奶還含水量有卵磷脂，可以促進胸部的發育。
牛肉，魚等肉質品裡也含維他命B，可促進胸部發育。
水果可以多吃吃木瓜，堅果類食品，也有健胸的妙用。
光吃不動不能根本解決問題。想要改善胸部下垂，就要把懶惰甩到一邊。
有空的時候，做做擴胸運動，可以找兩個喝完的飲料瓶，550-600ml那種，灌滿水之後，一手拿一個，向上，向外擴展，再收縮回來。運動中，可以放點音樂，聽著優美的音樂做運動可以讓你忘了疲倦。
游泳也是很受推崇的利於胸部發育的運動之一。雙臂的劃動，帶起水衝擊胸部，仿佛在享受水的按摩。
內衣：
在選擇胸衣的時候，儘量選擇鋼托的，可以完全托起你的整個胸部，便它不會垂下來，夜晚睡覺的時候，最好也穿著胸衣，可以有效的緩解胸部的壓力，和地心引力帶來的下墜感。
按摩：
用手托住一側乳☆禁☆房，將乳☆禁☆頭輕輕往外拉提，再輕手。換另一側乳☆禁☆房。若干次。
早晚可以按摩十分鐘，對豐胸很有幫助。
上述方式只能是改善，嚴格執行可以看到療效。貴在堅持。
立竿見影的方法是去正規的整形醫院，尋找相關的專業醫生，為你制訂一套胸部整形手術，比如隆胸，可以徹底改善胸部下垂的問題。但費用頗高，且有風險，所以務必要找專業的，有信任度的醫院。
最後祝所有愛美的女性都擁有傲人的胸型。
