冬季瘦身5招小學問

寒冷的冬季， 一般都懶得出家門， 也因此多加了很多吃零食或者吃火鍋等非正餐的機會， 自然沒多久就胖了起來， 開始到處問冬季如何減肥。 看看小編為你搜集的減肥小學問吧， 大大的功效讓你迅速瘦。 減肥

減肥

冬季減肥小學問第一招：三餐提早吃， 六點後不吃。

三餐都一定要吃， 而且還要提早吃， 這可是冬季減肥的學問和細節了。 早起很重要， 早餐大概七點吃， 午餐十一點吃， 晚餐五點吃最好， 雖然有點難度， 但只要認真執行就很效的哦。 此外， 六點以後也不要吃東西了， 你會問為什麼不是9點以前， 因為這是冬季， 減肥並不易。 如果你感覺餓的話， 就喝水或者吃水果吧。

冬季減肥小學問第二招：和澱粉、油炸說拜拜。

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減肥時候也最好和澱粉以及油炸食品說拜拜。 特別是早餐要注意， 儘量少吃油炸的餅或太甜的豆漿。 而午餐則是要注意少吃澱粉類的食物，

晚餐儘量多吃燙青菜或者水煮的， 調味料則是能少就少一點。 因為調味料也含有很高的熱量哦。 在家進食的也要記得儘量用比較健康的烹飪方法， 比如煮、蒸、燉等。

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冬季減肥小學問第三招：沒事就多喝水。

每天早上起床都先喝一杯溫開水，

能讓血液流通更順暢， 不僅有助於排毒和通便， 還能促進新陳代謝， 有減肥的效果。 此外， 一天要喝足2000cc的水， 也就是8杯水左右， 冬季最好溫熱一點的更好。 但要記住的是， 在睡前四小時就不要喝了， 不然第二天會很容易水腫。

冬季減肥小學問第四招：飯前喝一杯茶。

飯前喝杯促進新陳代謝的中藥茶， 是冬季裡在減肥不過的小方法了。 天方一草堂的清諧茶是根據江南沈氏家族世代相傳的秘方配製而成的經典中藥減肥茶。 在飯前先空腹飲用一杯清諧茶， 能有效的促進新陳代謝， 加速脂肪的燃燒速度， 讓你輕鬆無負擔的就瘦下來。

冬季減肥小學問第五招：飯後要刷牙。

飯後刷牙也能有助減肥， 因為刷牙會對你的心理產生暗示，

清新的空氣會告訴你不要再吃了， 不然可就要再刷一次了。 往往就是因為這樣簡單的暗示， 而減少了過旺的食欲， 從而瘦了下來。 減肥

減肥是一門學問， 掌握了正確的減肥方法就能讓你又輕鬆又健康的瘦下來。 這些小學問讓你以後再也不用煩惱冬季如何減肥的問題了。

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