變身職場小妖精 4個瘦腰小秘方

職場女性朋友， 面對的壓力是很大的， 同時還要接受長期坐著辦公體型走樣的威脅。 大多數MM工作一段時間後， 驚訝的是發現自己體重直線上升， 特別是腹部竟然出現一層層的“游泳圈”。 年紀輕輕怎麼能做“大肚婆”？這裡介紹幾個簡單小方法， 讓白領女性輕輕鬆松甩掉游泳圈， 做個迷人的職場“小腰精”。

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小秘方一：“坐”出小蠻腰

MM們在辦公室裡坐姿一定要端正， 不可以駝背、腳也別調皮地到處亂擺哦。 坐下的時候時刻要保持挺胸收腹， 這樣的坐姿不僅讓您氣質不凡， 還可以讓您的腹部及臀部保持在緊張的狀態， 可以讓你的臀部不易變形， 腹部脂肪不易囤積。 減肥

小秘方二：“呼”出小蠻腰

沒錯， MM們不要驚訝， 呼吸也能成為幫助你減掉小肚腩!只要你採用這麼非常簡單的腹式呼吸法：吸氣時， 肚皮漲起， 呼氣時， 肚皮縮緊。 這樣的呼吸法有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，

沒有體內垃圾沉積， 小肚子自然不見啦。

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小秘方三：“吃”出小蠻腰

科學飲食， 均衡與適量是科學飲食的基本內容。 早餐一定要吃好。 而且， 穀類， 水果， 蔬菜等都要均勻的分配於三餐之中;少量多餐。 一次大量進食後， 身體會分泌較多的消化酶，

促使人吃的食物消化吸收。 所以每餐吃的越多， 反而餓的更快。 反過來， 吃的少， 餐次多， 就向好的方面發展;控制鹽分的攝入。 以下食物可以幫你吃出小蠻腰：番茄， 香蕉， 蘋果， 木瓜， 奇異果。 在控制熱量攝入的前提下多吃上述水果， 對收腰有良好的效果。 減肥

小秘方四：“喝”出小蠻腰 減肥

辦公室閒暇的時候總是控制不住自己的嘴， 這對本來已經可怕的小肚子更是雪上加霜!不用擔心， 每天飲用足夠的水， 促進新陳代謝， 尤其是在飯前喝水， 不僅可以增加飽腹感， 還有促進胃腸蠕動的功效。 可以在抽屜裡放上幾包清諧茶， 餐前泡上一杯， 加速體內脂肪燃燒， 脂肪轉換成能量， 讓你一天精神滿滿。 中藥清諧茶，

健康安全放心， 讓您“喝”出小蠻腰。